Ausdauer

452 - Intensive Wurfserien mit Vorbelastung und Springseilen

Drucken
AusdauerAusdauer
Verkaufspreis3,19 €
Total: 3,19 €
Traineranzahl

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die Trainingseinheit trainiert Athletik und handballspezifische Ausdauer in intensiven Wurfserien mit Vorbelastungen im Springseil. Nach der Erwärmung mit einer Passübungen und dem Torhütereinwerfen, folgt ein erster Wurfwettkampf, der in einer zweiten Variante erweitert wird. Danach werden Vorbelastungen im Springseil kombiniert mit Wurfaktionen und zum Ende der Trainingseinheit mit dem Spiel im 2gegen2.

Artikelnummer: 100452
Format: PDF
Veröffentlicht am: 09.09.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Einlaufen/Dehnen (15/15)
  • Ballgewöhnung (10/25)
  • Torhüter einwerfen (10/35)
  • Wurfwettkampf (12/47)
  • Wurfwettkampf (13/60)
  • Angriff/Wurfserie (15/75)
  • Angriff/Kleingruppe (15/90)

Beispielbild: Angriff/Kleingruppe
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

439 - Intensives Lauf- und Wurftraining
431 - Wurfserien für Torhüter und Feldspieler
348 - Handballspezifische Schnelligkeitsausdauer in Stationen und Wurfwettkämpfen

 

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.