529 - Pass- und Wurfwettkämpfe kombiniert mit Laufübungen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Dafür werden Passfolgen und Wurfwettkämpfe mit Laufübungen kombiniert. Nach der Erwärmung mit Laufbewegungen auf Kommando, werden zwei Passwettkämpfe durchgeführt. Nach dem Torhütereinwerfen folgen zwei Wurfwettkämpfe mit verschiedenen Laufbewegungen. Zum Abschluss werden Würfe im Gegenstoß ausgeführt.

Artikelnummer: 100529
Format: PDF
Veröffentlicht am: 03.05.2021

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• Ballgewöhnung (15/40)
• Torhüter-Einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (15/65)
• Angriff/Wurfserie (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

509 - Koordination und Wettkämpfe für kleine Trainingsgruppen ohne Torhüter
487 - Pass- und Wurfwettkämpfe
473 - Staffeln und Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

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