Grundlagen
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Diese Trainingseinheit bietet z.B. den Spielern einer neu formierten Mannschaft die Möglichkeit, sich besser kennenzulernen und gemeinsam Aufgaben zu lösen. Ist aber auch für das weitere ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Gerade in Ferienzeiten kommt es häufig vor, dass nur wenige Spieler im Training sind. Die vorliegende Trainingseinheit enthält koordinativ anspruchsvolle Übungen mit handballspezifischen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training mit einer kleinen Trainingsgruppe (fünf Feldspieler plus ein Torhüter). Die einzelnen Übungen werden in Wettkampfform ausgeführt und es ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Wahrnehmung kombiniert mit der entsprechenden Reaktion, steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird in einem Sprintwettkampf, einem kleinen Spiel und im ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung des Wurfs von der Außenposition. Nach Erwärmung, einem kleinen Spiel und dem Torhüter einwerfen, wird eine erste Wurfserie im Wettkampf links gegen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der dynamischen Beinarbeit in der Vorwärts-, Rückwärts- und Seitwärtsbewegung. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Ausdauerbereich. Nach der Erwärmung folgt ein Parcours, der Laufen, Springen, Koordination und Tempowechsel enthält. Ein Sprintwettkampf folgt, ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Ziel der Trainingseinheit. Beim Einlaufen wird ein Laufweg mit koordinativen Übungen kombiniert, was in der folgenden Laufübung aufgegriffen und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Dabei werden kürzere und längere Sprints mit Handballelementen wie Wurf, spezifischen Laufwegen oder ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen ...