020 - Schwerpunkt Ausdauer

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit ist ein Ausdauer-Parcours, der Kräftigungs-, Schnelligkeits- und Schnellkraft-Übungen kombiniert und sich vor allem für Trainingseinheiten in der Vorbereitung empfiehlt. Nach dem Einlaufen wird dieser Parcours intensiv durchgeführt. Im Anschluss wird handballspezifischer fortgesetzt mit einer Gegenstoßübung 2gegen2, einem Spiel und einem abschließenden Sprintwettkampf.

Artikelnummer: 100020
Format: PDF
Veröffentlicht am: 25.10.2010

Beispielbild: Ausdauer-Parcours

dazu passende Trainingseinheiten:

207 - Schnellkraftausdauer auf dem Sportplatz
165 - Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle
498 - Sommerbiathlon auf dem Sportplatz

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