Kraft
Kraft
Die Übungssammlung zeigt einige Ideen zu Organisation und Spielmöglichkeiten mit dem Ziel, outdoor in der Kleingruppe ein interessantes Training bieten zu können.
Die Übungen in Kategorie 1 enthalten Lauf- und Sprungübungen und arbeiten nur in den Varianten auch mit dem Ball. Kategorie 2 ...
Die vorliegenden Trainingseinheiten zielen darauf, die handballspezifischen Konditionsfaktoren zu verbessern, vor allem im Bereich Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer und im Bereich Kraft.
Im Kraftbereich liegt ein großes Augenmerk auf der Verbesserung der körperlichen Stabilität. ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Wurfserien für RM und die Außenspieler sind Hauptbestandteile dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung, einem kleinen Spiel und der Ballgewöhnung rundet das Torhüter einwerfen den ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert Übungen zur Sprungkraft und zur Körperstabilisierung. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen Übungen zur Körperstabilisierung, die die Spieler ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training der Sprungkraft durch handballspezifisches Wurftraining. Nach der Erwärmung, einer Übung zur Laufkoordination und einem Sprintwettkampf, ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer handballspezifischen Ausdauereinheit mit einer Wurfserie und verschiedenen Laufübungen. Nach der Erwärmung mit einem Laufwettkampf, folgt eine ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Es kommt immer wieder vor, dass praktische Trainingseinheiten in der Halle nicht möglich sind, z. Bsp., wenn die Halle geschlossen ist oder, wie aktuell, kein gemeinsamer Sport durchgeführt werden ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Es kommt immer wieder vor, dass praktische Trainingseinheiten in der Halle nicht möglich sind, z. Bsp., wenn die Halle geschlossen ist oder, wie aktuell, kein gemeinsamer Sport durchgeführt werden ...