Schnelligkeit

291 - Reaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren

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Traineranzahl

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Schulen der Reaktionsfähigkeit auf sich wechselnde Anforderungen / Spielsituationen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Die folgenden Angriffsübungen bedingen schnelle Reaktionen auf sich wechselnde Anforderungen. Die Spieler müssen wachsam auf die Signale des Trainers achten. Ein Sprintwettkampf rundet diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100291
Format: PDF
Veröffentlicht am: 11.04.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Einlaufen/Dehnen (10/10)
  • Laufkoordination (15/25)
  • Ballgewöhnung (10/35)
  • Torhüter einwerfen (10/45)
  • Angriff/individuell (10/55)
  • Angriff/Kleingruppe (15/70)
  • Abwehr/Team (10/80)
  • Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Angriff/Kleingruppe
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

377 - Dynamische Richtungsänderungen im Angriff mit und ohne Ball
410 - Schnelles Umschalten mit offenen Situationen und Handlungsketten
395 - Ausdauertraining mit Handballelementen

 

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