319 - Handballspezifisches Ausdauertraining in spielnahen Situationen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Diese Trainingseinheit beinhaltet eine spielerische und handballnahe Ausdauereinheit. Alle Einzelübungen sind laufintensiv und haben den direkten Handballbezug. Nach der Erwärmung mit der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen folgt der Ausdauerparcours. Zwei Spieler absolvieren dabei eine Aufgabe gegeneinander. Welche Mannschaft erzielt zuerst acht Punkte? Ein Sprintwettkampf rundet diese intensive Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100319
Format: PDF
Veröffentlicht am: 07.11.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Ballgewöhnung (10/20)
• Torhüter einwerfen (10/30)
• Ausdauerparcours (50/80)
• Sprintwettkampf (10/90)

Beispielbild: Wurfkarte

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
347 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit intensiven Wurfserien
098 - Ausdauer mit Ball

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