445 - Ausdauertraining mit Handballelementen und Wettkämpfen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die Verbesserung der Ausdauer ist Hauptziel der Trainingseinheit. Nach einer Laufübung zur Erwärmung, koordinativem Einpassen und einem ersten Sprintwettkampf, werden in der nächsten Laufübung präzise Pässe gefordert. Ein zweiter Sprintwettkampf schließt sich an, bevor in einem Wettkampf handballspezifische Bewegungen und Würfe im Kontinuum durchgeführt werden.

Artikelnummer: 100445
Format: PDF
Veröffentlicht am: 01.07.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• Sprintwettkampf (15/35)
• Laufübung (10/45)
• Sprintwettkampf (15/60)
• Ausdauer-Wettkampf (25/85)
• Auslaufen (5/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
348 - Handballspezifische Schnelligkeitsausdauer in Stationen und Wurfwettkämpfen
347 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit intensiven Wurfserien

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