109 - Ausdauertraining in der Sporthalle

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Das Training startet mit einer Ausdauer-Laufübung. Im Anschluss wird in einem Sprintspiel und einer Sprint-und Laufübung die Schnelligkeitsausdauer trainiert. Es folgt ein Parteiballspiel mit sprint-intensiven Zusatzaufgaben. Ein weiterer Sprintwettkampf und ein kleines Abschlussspiel runden die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100109
Format: PDF
Veröffentlicht am: 23.07.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Laufübung (25/25)
• Sprintwettkampf (10/35)
• Laufübung (15/50)
• kleines Spiel (15/65)
• Sprintwettkampf (10/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Laufübung

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
394 - Laufintensives Ausdauertraining in der Halle
393 - Intensive und abwechslungsreiche Ausdauereinheit für die Halle

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