321 - Wurfserien mit dem Rebounder

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Wurftraining mit dem Rebounder, der in jeder Übung enthalten ist. Bei der Aufwärmung sind lockere Würfe auf verschiedene Geräte gefordert. Die Ballgewöhnung, das Torhüter einwerfen und die folgenden beiden Wurfserien beinhalten Aktionen nach einem Wurf auf den Rebounder. Eine Wurf- Abwehrübung schließt sich an. Die Einheit wird durch einen Sprintwettkampf abgerundet.

Artikelnummer: 100321
Format: PDF
Veröffentlicht am: 21.11.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (10/55)
• Angriff/Wurfserie (10/65)
• Angriff/Kleingruppe (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Rebounder

dazu passende Trainingseinheiten:

485 - Wurfserien mit verschiedenen Auftaktbewegungen im Kleingruppentraining
457 - Wurftraining mit koordinativen Vorübungen
406 - Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

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