411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Nach der Erwärmung und einem Fangspiel, werden in 10 Stationen die Grundlagen in der Athletik mit dem eigenen Körpergewicht mit verschiedenen koordinativen Aufgaben im Wechsel trainiert. Zwischen den Parcoursdurchläufen werden Laufübungen durchgeführt.

Artikelnummer: 100411
Format: PDF
Veröffentlicht am: 22.10.2018

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Parcours mit 10 Stationen (60/80)
• Sprintwettkampf (10/90)

Beispielbild: Parcours

dazu passende Trainingseinheiten:

484 - Ausdauer, Athletik und Koordination in der Kleingruppe Outdoor
473 - Staffeln und Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben
297 - Intensives Athletiktraining für Arme und Beine

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