437 - Grundlagentraining: Passen, fangen, werfen und prellen

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Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf den handballerischen Grundlagen Passen, Fangen, Werfen und Prellen. Nach der Erwärmung und einem Spiel, folgt die Ballgewöhnung mit turnerischen Elementen und Zielwerfen. Das Torhütereinwerfen ist ebenfalls von turnerischen Elementen und einer Prellübung geprägt, hier ist noch zusätzlich eine Wahrnehmungsaufgabe gefordert. Eine 1gegen1 Übung mit Vorübungen für Abwehr- und Angriffsspieler und ein Überzahlspiel folgen, bevor ein Abschlussspiel die Trainingseinheit abschließt.

Artikelnummer:   100437
Schwerpunkt:   Grundlagentraining: Passen, fangen, werfen und prellen
Book Format:   PDF
Dauer:   90 Minuten
Anzahl Übungen:   7
Erstellungsdatum:   06.05.2019
Schwierigkeit:   Stern Einfache Anforderung
    (geeignet für alle Jugend-/Aktivenmannschaften)
Beispielbild:

Torhüter einwerfenTE 437

 

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Min. / Trainingsgesamtzeit: 15 Min.)
- kleines Spiel (10/25)
- Ballgewöhnung (15/35)
- Torhüter einwerfen (15/50)
- Angriff/individuell (15/65)
- Angriff/Team (15/80)
- Abschlussspiel (10/90))
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Min.
 

Folgende Trainingseinheiten behandeln ein ähnliches Thema:

441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen

Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Grundlagentraining für die Abwehr. Die schnelle Beinarbeit in der Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegung steht dabei im Fokus. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, wird bei der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen die Vorwärts- und Rückwärtsbewegung des Abwehrspielers geschult. In den beiden folgenden Abwehrübungen, zuerst im 1gegen1 und dann zu zweit, werden Angreifer am Durchbruch gehindert. Eine Wettkampfform schließt diese Trainingseinheit ab.

Bsp.Grafik: Abwehr/Individuell

TE 441

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401 - Grundlagentraining: Ballfangen mit und ohne Zeitdruck

Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Grundlagentraining zur Verbesserung des Fangens. Nach der Erwärmung und einem Ballfangwettkampf, folgt in einer Ballgewöhnungsübung das Passen und Fangen in der Stoßbewegung. Das sich anschließende Torhüter-Einwerfen beinhaltet eine koordinative Vorübung vor dem Wurf. Danach müssen die Spieler in einem Pass- und einem Wurfwettkampf präzise Pässe unter Zeitdruck durchführen. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Bsp.Grafik: Passwettkampf unter Zeitdruck

TE 401

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399 - Grundlagentraining Prellen (Tippen)

Beschreibung: Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf dem Prellen (Tippen) mit Ball. Einhändiges Aufnehmen und Weiterpassen wird hier in verschiedenen Übungen erlernt. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel folgen die Ballgewöhnung und das Torhüter-Einwerfen. Im Sprintwettkampf ist das Prellen unter Druck gefordert und in der anschließenden Angriffsübung wird der Ball herausgeprellt und danach auf das Tor geworfen. Ein Abschlussspiel, in dem die zuvor geübten Prellübungen angewendet werden, rundet diese Trainingseinheit ab.

Bsp.Grafik: Einlaufen/Dehnen

TE 399

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