109 - Ausdauertraining in der Sporthalle

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AusdauerAusdauer
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Traineranzahl

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Das Training startet mit einer Ausdauer-Laufübung. Im Anschluss wird in einem Sprintspiel und einer Sprint-und Laufübung die Schnelligkeitsausdauer trainiert. Es folgt ein Parteiballspiel mit sprint-intensiven Zusatzaufgaben. Ein weiterer Sprintwettkampf und ein kleines Abschlussspiel runden die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100109
Format: PDF
Veröffentlicht am: 23.07.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Laufübung (25/25)
  • Sprintwettkampf (10/35)
  • Laufübung (15/50)
  • kleines Spiel (15/65)
  • Sprintwettkampf (10/75)
  • Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Laufübung
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
394 - Laufintensives Ausdauertraining in der Halle
393 - Intensive und abwechslungsreiche Ausdauereinheit für die Halle

 

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.

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