140 - Grundlagentraining: Würfe von verschiedenen Positionen

Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Das Verbessern des Wurfs ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach einer gezielten Erwärmung steht die Wurfpräzision bei einem kleinen Spiel und der anschließenden Ballgewöhnung im Vordergrund. Das Werfen von handballspezifischen Positionen beginnt mit dem Torhüter einwerfen und zwei Wurfserien mit Positions- oder Richtungsvorgaben. Im Anschluss steht die Entscheidung Wurf oder Pass im Vordergrund, sowohl auf der Rückraum- wie auch auf der Außenposition. Ein Wurfwettkampf schließt das Training ab.

Artikelnummer: 100140
Format: PDF
Veröffentlicht am: 11.03.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Kleines Spiel (15/25)
• Ballgewöhnung (10/35)
• Torhüter einwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (15/60)
• Angriff/individuell (10/70)
• Angriff/individuell (10/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Abwehr/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

430 - Koordinative Übungen mit Würfen aus verschiedenen Sektoren
213 - Wurfserien von den Positionen nach Kleingruppenspiel und Vorbelastung
181 - Trefferquote durch gezieltes Torwurftraining nach Vorgabe steigern

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