242 - Verbessern der Handlungsschnelligkeit durch Aktionen und Folgeaktionen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Verbessern der Handlungsschnelligkeit und der adäquaten Reaktion auf sich ändernde Situationen, ist Ziel der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem Sprintwettkampf, wird eine Reaktions-Lauf-Übung mit einer 1gg1-Aktion gekoppelt. Danach folgt eine intensive 1gg1-Übung mit Folgeaktion für Angriff und Abwehr. Das Torhüter einwerfen bereitet eine Wurfserie mit Gegenstoßeinleitung vor, bevor ein Spiel in Kleingruppen und ein Abschlussspiel die Trainingseinheit abschließen.

Artikelnummer: 100242
Format: PDF
Veröffentlicht am: 06.04.2015

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Sprintwettkampf (10/20)
• Laufkoordination (10/30)
• Angriff individuell (15/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff Wurfserie (10/65)
• Angriff Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

467 - Spielerisches Wahrnehmungs- und Reaktionstraining mit Leibchen
252 - Handballspezifische Koordination mit einer kleinen Trainingsgruppe
230 - Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit

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