314 - Verbesserung der Schnelligkeit in der Abwehr durch Aktionen und Folgeaktionen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Hauptinhalt der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der Abwehrarbeit, indem in allen Übungen die Schnelligkeit durch hintereinander geschaltete Aufgaben geschult wird. Bereits in der Erwärmung muss auf ein Kommando richtig reagiert werden. Nach einem kleinen Spiel folgt eine erste Abwehrübung, in der aus einer Vorübung heraus ein Angreifer im 1gg1 gestoppt werden muss. Nach dem Torhüter einwerfen folgen zwei individuelle Abwehrübungen, die mehrere Abwehraktionen hintereinanderschalten, bevor in einer Kleingruppenübung schnell von Abwehr auf Angriff und umgekehrt umgeschaltet werden muss. Auch im abschließenden Teamspiel wird noch einmal gefordert, sich immer wieder auf neue Abwehrsituationen einzustellen.

Artikelnummer: 100314
Format: PDF
Veröffentlicht am: 03.10.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Kleines Spiel (10/20)
• Abwehr/individuell (15/35)
• Torhüter einwerfen (5/40)
• Abwehr/individuell (10/50)
• Abwehr/individuell (10/60)
• Abwehr/Kleingruppe (15/75)
• Abwehr/Team (15/90)

Beispielbild: Abwehr/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
428 - Abwehrarbeit mit schnellen Reaktionen in Folgeaktionen
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.