621 - Schnelles Umschalten mit offenen Situationen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das schnelle Umschalten liegt im Fokus der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einer koordinativen Laufaufgabe wird im Torhütereinwerfen und in einer Wurfserie auf akustische Signale reagiert. In den folgenden 1gegen1- und 2gegen2-Situationen bestimmt der Würfel die Spielrichtung. Die Trainingseinheit endet mit einem Abschlussspiel im 3gegen3.

Artikelnummer: 100621
Format: PDF
Veröffentlicht am: 08.05.2023

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (15/25)
• Torhütereinwerfen(10/35)
• Angriff/Wurfserie (10/45)
• Angriff/Individuell (15/60)
• Angriff/Kleingruppe (15/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Laufkoordination

dazu passende Trainingseinheiten:

523 - Schnelles Umschalten und lange Pässe in den Gegenstoß
480 - Handlungsschnelligkeit durch Training mit offenen Situationen
422 - Schnelles Umschalten von Angriff in die Rückzugsbewegung

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