745 - Tempohandball auf der halben Halle mit Schwerpunkt auf der ersten Attacke im Zentrum

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

In dieser Trainingseinheit soll das schnelle Spiel mit viel Tempo auf einer halben Halle trainiert werden. Nach der Erwärmung wird die Feldüberbrückung unter Zeitdruck in einem Sprintwettkampf trainiert. Es folgt ein kleines Spiel mit schnellem Umschalten, bevor beim Torhütereinwerfen und Wurfserien aus dem 1gegen1 in der Mitte das schnelle Weiterspiel in den Fokus rückt. Im Anschluss werden die geübten Elemente aus der schnellen Mitte im 4gegen3 und im 4gegen4 angewendet.

Die Trainingseinheit wurde konzipiert von Robin Hobler.

Artikelnummer: 100745
Format: PDF
Veröffentlicht am: 02.02.2026

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Aufwärmen (Einzelübung: 10 Min. / Trainingsgesamtzeit: 10 Min.)
• Sprintwettkampf (15/25)
• Kleines Spiel (10/35)
• Torhütereinwerfen/Wurfserien (25/60)
• Angriff / Kleingruppe (10/70)
• Angriff / Kleingruppe (10/80)
• Angriff / Team (10 / 90)

Beispielbild: Torhütereinwerfen / Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

Blitzschnell zum Erfolg – den Gegenstoß einleiten und erfolgreich abschließen
702 - Schnell Umschalten beim Wechsel zwischen Angriff- und Abwehraktionen
656 - Schnelle und sichere Pässe im erweiterten Gegenstoß

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