772 - Ausdauer-Lauftraining mit Passübungen

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das vorliegende Training kombiniert Ausdauerübungen mit Übungen zum Passen und Fangen. Nach der Erwärmung und einem Spiel werden Kräftigungs- und Laufübungen ausgeführt. Dann werden in einer Passübung und beim Torhütereinwerfen lange Pässe gespielt, bevor zwei Wurfserien und ein Spiel 4gegen4 die Einheit beenden.


Die Trainingseinheit wurde konzipiert von Anna Madinger.

Artikelnummer: 100772
Format: PDF
Veröffentlicht am: 10.08.2026

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Aufwärmen (Einzelübung: 15 Min. / Trainingsgesamtzeit: 15 Min.)
• Kleines Spiel (10/20)
• Kräftigung (10/30)
• Laufübung (10/40)
• Passübung (15/55)
• Torhütereinwerfen (10/65)
• Angriff / Wurfserie (5/70)
• Angriff / Wurfserie (10/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

767 - Ausdauer und Athletik in kleinen Spielen
541 - Ausdauer-Laufübungen mit Handballelementen
529 - Pass- und Wurfwettkämpfe kombiniert mit Laufübungen

Informiere dich hier über die Einzeltrainer- oder Vereinslizenz und über die Trainingseinheitenpakete.