120 - Intensives Abwehrtraining - Individuell / Kleingruppe

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Nach der Erwärmungsphase beginnt das Training mit einer intensiven Laufübung. Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen sind geprägt durch schnelle Beinarbeit mit Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen. Intensive 1gegen1 Aktionen und das Spiel im 3gegen3 sind Hauptbestandteil, ein Sprintwettkampf beendet diese laufintensive Trainingseinheit.

Artikelnummer: 100120
Format: PDF
Veröffentlicht am: 15.10.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Laufübung (15/30)
• Ballgewöhnung (10/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Abwehr/individuell (15/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Abwehr/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

163 - Grundlagen der Abwehrarbeit: Raustreten, Zurücksinken und Absichern
448 - Abwehrtraining im Kontinuum
314 - Verbesserung der Schnelligkeit in der Abwehr durch Aktionen und Folgeaktionen

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