233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Abwehraktionen mit anschießenden Wurfaktionen, sowie dem Training der Beinarbeit in der Abwehr. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einer Laufkoordinationsübung, folgt in der Ballgewöhnung das Stoßen und Passen, sowie die schnelle Seitwärtsbewegung. Das Torhüter einwerfen kombiniert dann die Seitwärtsbewegung in der Abwehr mit einem anschließenden Wurf. In den drei folgenden Abwehrübungen, wird vom 1gg1 über das 2gg2 bis hin zum 4gg4 die Arbeit in der Abwehr Schritt für Schritt erweitert und immer mit einer Folgeaktion abgeschlossen. Ein Sprintwettkampf zum Schluss, rundet die Trainingseinheit dann ab.

Artikelnummer: 100233
Format: PDF
Veröffentlicht am: 02.02.2015

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Abwehr individuell (10/50)
• Abwehr Kleingruppe (15/65)
• Angriff Team (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Abwehr/Team

dazu passende Trainingseinheiten:

441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
428 - Abwehrarbeit mit schnellen Reaktionen in Folgeaktionen
221 - Verbesserung der schnellen Beine in der Abwehr

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