537 - Abwehrspezifische Beinarbeit und Abwehrarbeit im 1gegen1

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die Abwehrarbeit im 1gegen1 steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination, werden in der Ballgewöhnung schnelle Richtungswechsel und abwehrspezifische Bewegungen durchgeführt. Nach dem Torhütereinwerfen mit zusätzlichen Abwehrbewegungen, folgen zwei Übungen im Kontinuum mit 1gegen1 mit und ohne Ball und Umschalten in die Folgeaktion. Ein Sprintwettkampf schließt die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100537
Format: PDF
Veröffentlicht am: 28.06.2021

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (10/30)
• Torhüter-Einwerfen (15/45)
• Abwehr/individuell (20/65)
• Abwehr/individuell (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Torhüter einwerfen

dazu passende Trainingseinheiten:

506 - Abwehrarbeit in Unterzahl, mit schnellen Beinen verteidigen
441 - Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
383 - Spielnahe dynamische Beinarbeit – vorwärts, rückwärts, seitwärts

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