353 - Verbesserung des Rückzugsverhaltens in die Abwehr gegen den schnellen Gegenstoß

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Die vorliegende Trainingseinheit soll das Rückzugsverhalten und die Gegenstoßabwehr verbessern. Nach der Erwärmung mit koordinativem Einlaufen mit Reaktion auf akustische und optische Signale und der Ballgewöhnung mit schnellem Umschalten in Folgeaktionen, wird in einem Spiel das sofortige Abfangen eines Balles geübt. In einer folgenden Abwehrübung wird das schnelle Umschalten von Angriff auf Abwehr gefordert, was nach dem Torhüter einwerfen in zwei spielnahen Übungen verstärkt wird. In einem Abschlussspiel sollen die einzelnen Bestandteile zusammengesetzt und im freien Spiel angewendet werden.

Artikelnummer: 100353
Format: PDF
Veröffentlicht am: 17.07.2017

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• kleines Spiel (10/35)
• Abwehr/individuell (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Abwehr/individuell (10/65)
• Abwehr/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

157 - Schnelles Umschalten zwischen Angriffs- und Abwehraktionen
422 - Schnelles Umschalten von Angriff in die Rückzugsbewegung
476 - Abwehr im 1gegen1 und 2gegen2 mit schnellem Umschalten

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