174 - Grundlagen der koordinativen Laufbewegung und Wurftechnik trainieren

Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Das Erlernen und Verbessern des Wurfs ist das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit. Bereits in die Erwärmung mit Einlaufen und einem kleinen Spiel werden Würfe auf feste Ziele eingebaut. Es folgt eine Koordinationsübung mit Würfen, die die Möglichkeit bietet, die Armhaltung zu verbessern. Nach dem Torhüter einwerfen soll in einer Wurfserie mit Wettkampf die richtige Wurftechnik auch unter Zeitdruck angewendet werden, bevor in zwei individuellen Angriffsübungen der Wurf aus handballspezifischen Situationen und die Entscheidung Wurf oder Pass in den Vordergrund treten. Ein Wurfserie schließt das Training ab.

Artikelnummer: 100174
Format: PDF
Veröffentlicht am: 11.11.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Koordination/Wurftechnik (15/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (10/60)
• Angriff/individuell (10/70)
• Angriff/individuell (15/85)
• Abschlussspiel (5/90)

Beispielbild: kleines Spiel

dazu passende Trainingseinheiten:

354 - Koordinatives Training in der kleinen Trainingsgruppe mit Pässen und Würfen im Kontinuum
252 - Handballspezifische Koordination mit einer kleinen Trainingsgruppe
239 - Training in einer kleinen Trainingsgruppe mit Wurf-Passaktionen und Koordination

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