211 - Intensives handballspezifisches Ausdauertraining in der Halle

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining. Nach der Erwärmung und einem Sprintspiel folgt eine Laufübung, die unterbrochen ist durch mathematische Aufgabenstellungen, die im Team gelöst werden müssen. Nach einer Zwischenübung zur Ballkoordination startet ein Parcours mit sieben Stationen, der zweimal durchlaufen wird.

Artikelnummer: 100211
Format: PDF
Veröffentlicht am: 04.08.2014

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (10/20)
• Laufübung (25/45)
• Koordination (10/55)
• Ausdauer-Parcours (35/90)

Beispielbild: Ausdauer-Parcours

dazu passende Trainingseinheiten:

395 - Ausdauertraining mit Handballelementen
Handball Praxis 11 - Ganzheitliches und abwechslungsreiches Athletiktraining: Kraft- und Ausdauertraining für die Sporthalle
285 - Handballspezifisches Ausdauertraining mit Konterbewegungen

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