297 - Intensives Athletiktraining für Arme und Beine

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein Athletikparcours. Eine weitere Sprung- und Kräftigungsübung für die Arme und eine Laufübung zum Abschluss runden diese Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100297
Format: PDF
Veröffentlicht am: 23.05.2016

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• kleines Spiel (15/25)
• Laufkoordination (10/35)
• Athletik Parcours (30/65)
• Athletiktraining (15/80)
• Laufübung (10/90)

Beispielbild: Athletik Parcours

dazu passende Trainingseinheiten:

289 - Handballbiathlon - intensives Kraftausdauertraining
177 - Ausdauereinheit mit Intensiver Beinarbeit und Abwehrschwerpunkt
165 - Intensives Kraftausdauertraining in der Sporthalle

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