164 - Grundlagen zur handballspezifischen Koordination erarbeiten

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Koordinative Grundlagen sind ein wichtiger Baustein für effektives Handballspiel. Die vorliegende Trainingseinheit verbindet handballspezifische Elemente mit koordinativen Aufgaben.

Nach dem Einlaufen wird eine Übung zur Laufkoordination und Reaktion auf Signale durchgeführt. Es folgen ein kleines Spiel, die Ballgewöhnung, bei der es auf das richtige Timing ankommt, Torhüter einwerfen und eine Wurfserie mit koordinativen Zusatzaufgaben. In einem Spiel 1gegen1 muss immer wieder auf äußere Bedingungen reagiert werden, bevor ein Spiel für die ganze Gruppe das Training abschließt.

Artikelnummer: 100164
Format: PDF
Veröffentlicht am: 02.09.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Laufübung (10/25)
• kleines Spiel (10/35)
• Ballgewöhnung (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff/Wurfserie (15/65)
• Angriff/Kleingruppe (15/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: Ballgewöhnung

dazu passende Trainingseinheiten:

411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend
350 - Team Building durch gemeinsames Lösen koordinativer Aufgaben
252 - Handballspezifische Koordination mit einer kleinen Trainingsgruppe

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