Kraft
Kraft
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Die Trainingseinheit eignet sich für die Vorbereitung und wird im Stadion durchgeführt. Neben Laufübungen kombiniert mit Koordination und Pässen werden zwei Sprintwettkämpfe ausgeführt. Zwischen den intensiven ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit werden Athletik- und Ausdauerübungen kombiniert mit Handballelementen und Wurfserien. Nach dem Einlaufen wird ein Fangspiel kombiniert mit einem Koordinationsparcours ohne Ball, im Anschluss folgen ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit werden nach dem Einpassen mehrere Wettkämpfe mit Athletikelementen parallel in drei Gruppen durchgeführt. Im Anschluss folgt ein Wettkampf mit einer Wurf-, einer Pass- und einer Laufstation. Die ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Nach einem Athletikzirkel zu Beginn, steht Wurftraining im Fokus der Trainingseinheit. In drei Übungen werden Würfe von außen, aus dem Rückraum und vom Kreis aus handballspezifischen Situationen ausgeführt.
Ein ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die vorliegende Trainingseinheit kombiniert Athletik mit Grundlagentraining. Zunächst werden im Aufwärmen athletische Übungen durchgeführt, bevor schnelles Umschalten und Pässe in den Lauf trainiert werden. Im Torhüter ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die vorliegende Trainingseinheit ist für große Trainingsgruppen konzipiert und kombiniert ein Zirkeltraining mit Wurftraining. Nach dem Aufwärmen werden Übungen für die stabile Mitte und für schnelle Beine an mehreren ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Beschreibung: In dieser Trainingseinheit werden Athletikaufgaben und Passübungen, in kleinen Spielen verpackt, ausgeführt. Die Spieler können in 2er-Gruppen über das ganze Training ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einem Kraftausdauer-Parcours, der Übungen für Rumpf, Arme und Beine enthält. Nach der Erwärmungsphase und einer Laufkoordination folgt der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit verschiedenen Laufvarianten folgt ein Sprintwettkampf im Team. Im ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ein abwechslungsreiches Training, das vor einer Spielpause (Weihnachtspause, Ferienzeit, am Ende der Runde,…) absolviert werden kann.
Welcher Spieler erzielt über das gesamte Training die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Nach der Erwärmung und einem Fangspiel, werden in 10 Stationen die Grundlagen in der Athletik mit dem eigenen Körpergewicht mit verschiedenen koordinativen Aufgaben im Wechsel trainiert. Zwischen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Wurfserien, die auch als Wettkämpfe durchgeführt werden können, bilden den Hauptteil der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einer Passübung, wird ein Spiel mit Würfen auf feste Ziele ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit ist ein Ausdauer-Parcours, der Kräftigungs-, Schnelligkeits- und Schnellkraft-Übungen kombiniert und sich vor allem für Trainingseinheiten in der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Koordinative Übungen werden in dieser Trainingseinheit kombiniert mit Staffel- und Wurfwettkämpfen. In der Erwärmung und einem ersten Sprintwettkampf wird mit Basketbällen, Tennisbällen und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit bietet, die Möglichkeit, den Spielern in Trainingspausen Aufgaben zu stellen, die sie selbständig ausführen können. Es werden nur Kreide, zwei Tennisbälle und ein Handball ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit bietet die Möglichkeit, den Spielern in Trainingspausen Aufgaben zu stellen, die sie selbständig ausführen können. Es werden nur Kreide und ein Handball benötigt. Zunächst ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit soll zur Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer dienen und kann in der Kleingruppe mit 4 Spielern im Freien durchgeführt werden. Nach einer Laufübung zur Erwärmung ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Diese Trainingseinheit beinhaltet einen Sommerbiathlon im Stadion als Ausdauereinheit. Nach dem Einlaufen folgt der Biathlon, hier wechseln sich Laufen und werfen in eine Koordinationsleiter ab. ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Es kommt immer wieder vor, dass praktische Trainingseinheiten in der Halle nicht möglich sind, z. Bsp., wenn die Halle geschlossen ist oder, wie aktuell, kein gemeinsamer Sport durchgeführt werden ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Es kommt immer wieder vor, dass praktische Trainingseinheiten in der Halle nicht möglich sind, z. Bsp., wenn die Halle geschlossen ist oder, wie aktuell, kein gemeinsamer Sport durchgeführt werden ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in einer handballspezifischen Ausdauereinheit mit einer Wurfserie und verschiedenen Laufübungen. Nach der Erwärmung mit einem Laufwettkampf, folgt eine ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein ...