123 - Schulung der Reaktionsschnelligkeit

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Die Fähigkeit, unter Zeitdruck die richtige Entscheidung zu treffen, hat häufig großen Einfluss auf die Spielfähigkeit der Spieler. Die vorliegende Trainingseinheit stellt die Spieler immer wieder vor Aufgaben, die schnelle Reaktionen erfordern. Nach dem Einlaufen folgt ein Sprintwettkampf mit Aufgabenwechsel aufgrund äußerer Signale, anschließend wird in einem kleinen Spiel das schnelle Umschalten auf neue Situationen trainiert. Nach Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen folgen Übungen im 1gegen1 mit offenen Situationen, die von den Spielern fordern, sich schnell auf neue Spielsituationen einzustellen. Ein Abschlussspiel rundet das Training ab.

Artikelnummer: 100123
Format: PDF
Veröffentlicht am: 05.11.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Sprintwettkampf (10/20)
• Kleines Spiel (15/35)
• Ballgewöhnung (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff/individuell (15/70)
• Angriff/individuell (10/80)
• Abschlussspiel (10/90)

Beispielbild: kleines Spiel

dazu passende Trainingseinheiten:

151 - Training der Reaktionsschnelligkeit für Torhüter und Spieler
442 - 1gegen1-Aktionen mit koordinativen Zusatzaufgaben für größere Trainingsgruppen
378 - Wahrnehmen und Reagieren: Angriffstraining individuell und in der Kleingruppe

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