128 - Grundlagen der Schnelligkeit und Beinarbeit trainieren

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Das Erarbeiten der Grundschnelligkeit ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Viel Wert wird auf schnelle Beinbewegungen gelegt (Laufkoordination). Die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen sind geprägt von schnellen koordinativen Beinbewegungen.

Artikelnummer: 100128
Format: PDF
Veröffentlicht am: 10.12.2012

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Kleines Spiel (10/20)
• Laufkoordination (15/35)
• Ballgewöhnung (10/45)
• Torhüter einwerfen (10/55)
• Angriff /Individuell (10/65)
• Angriff / Kleingruppe (15/80)
• Abschlusssprint (10/90)

Beispielbild: Abwehr/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

383 - Spielnahe dynamische Beinarbeit – vorwärts, rückwärts, seitwärts
233 - Erlernen der grundlegenden Beinarbeit in der Abwehr mit Folgeaktion
177 - Ausdauereinheit mit Intensiver Beinarbeit und Abwehrschwerpunkt

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