Schnelligkeit

193 - Schnelligkeitstraining für den Angriff durch Wurfserien mit Sprintelementen

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Traineranzahl

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Die vorliegende Trainingseinheit verbindet Wurftraining mit Sprintelementen mit dem Ziel, die Schnelligkeit des Angriffsspiels zu verbessern. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordination, in der das Reaktionsvermögen geschult wird, folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. In beiden Übungen ist intensive Beinarbeit gefordert. Zwei Wurfserien folgen, verbunden mit Sprintelementen, die zudem gutes Timing und exaktes Zusammenspiel erfordern. Das Abschlussspiel fordert im hohen Maße das schnelle Umschalten und intensive Sprints.

Artikelnummer: 100193
Format: PDF
Veröffentlicht am: 31.03.2014

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

  • Einlaufen/Dehnen (10/10)
  • Laufkoordination (15/25)
  • Ballgewöhnung (10/35)
  • Torhüter einwerfen (10/45)
  • Angriff/individuell (15/60)
  • Angriff/individuell (15/75)
  • Abschlusssprint (15/90)

Beispielbild: Laufkoordination
TE502

dazu passende Trainingseinheiten:

411 - Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend
310 - Koordinationstraining in einer kleinen Trainingsgruppe ohne Torhüter
250 - Team Building - In Wettkämpfen gemeinsam erfolgreich sein

 

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