439 - Intensives Lauf- und Wurftraining

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Koordinative Aufgaben, intensive und schnelle Laufbewegungen mit schnellen Richtungswechseln, kombiniert mit Wurftraining, sind die Inhalte dieser Trainingseinheit. Sie eignet sich sehr gut für ein intensives Training mit einer kleinen Trainingsgruppe von 4-6 Feldspielern und einem Torhüter.

Artikelnummer: 100439
Format: PDF
Veröffentlicht am: 20.05.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Laufkoordination (10/20)
• Ballgewöhnung (15/35)
• Torhütereinwerfen (10/45)
• Angriff/Wurfserie (15/60)
• Angriff/Individuell (15/75)
• Angriff/Kleingruppe (15/90)

Beispielbild: Angriff/Kleingruppe

dazu passende Trainingseinheiten:

434 - Wurftraining und Wurfentscheidung auf der Außenposition
421 - Dynamisches Wurftraining mit Zusatzaufgaben
406 - Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

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