438 - Wurfserien und Wurfwettkämpfe mit Zusatzaufgaben

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Wurfserien, die auch als Wettkämpfe durchgeführt werden können, bilden den Hauptteil der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einer Passübung, wird ein Spiel mit Würfen auf feste Ziele durchgeführt. Auf das Torhütereinwerfen folgen zwei Wurfserien mit Würfen aus verschiedenen Korridoren und aus verschiedenen Auftaktbewegungen. Ein Spiel im 2gegen2 mit Würfen aus 1gegen0 und 1gegen1 rundet die Trainingseinheit ab.

Artikelnummer: 100438
Format: PDF
Veröffentlicht am: 13.05.2019

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• Ballgewöhnung (10/25)
• Kleines Spiel (15/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (10/60)
• Angriff/Wurfserie (15/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Angriff/Wurfserie

dazu passende Trainingseinheiten:

230 - Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und Reaktionsschnelligkeit
383 - Spielnahe dynamische Beinarbeit – vorwärts, rückwärts, seitwärts
291 - Reaktionstraining – auf wechselnde Situationen schnell reagieren

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