180 - Schnelles Umschalten in die erste Welle

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Ziel dieser Trainingseinheit, ist die Verbesserung des Umschaltens von der Abwehr in den Gegenstoß. Nach der Erwärmung mit einigen Koordinationsübungen und einem laufintensiven kleinen Spiel, wird bereits in der Ballgewöhnung das Umschalten aus einer offenen Situation heraus gefordert. Das Torhüter einwerfen wird mit der Kontereinleitung durch den Torwart kombiniert, bevor diese in einer Wurfserie vertieft wird. Ein Überschlagsspiel im 2gegen2 fordert dann ein schnelles Umschalten aus der Abwehr heraus, was im Abschlussspiel erneut umgesetzt werden soll.

Artikelnummer: 100180
Format: PDF
Veröffentlicht am: 23.12.2013

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (15/15)
• kleines Spiel (10/25)
• Ballgewöhnung (15/40)
• Torhüter einwerfen (10/50)
• Angriff/Wurfserie (10/60)
• Angriff/Kleingruppe (15/75)
• Abschlussspiel (15/90)

Beispielbild: Torhüter einwerfen

dazu passende Trainingseinheiten:

352 - Verbesserung der Passqualität bei langen Pässen
309 - Training von langen Pässen während der Konterbewegung
296 - Verbesserung des Tempospiels im Gegenstoß

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