Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
In dieser Trainingseinheit sollen Grundlagen für die ballorientierte Abwehr innerhalb einer Manndeckung gelegt und verbessert werden. Nach der Erwärmung und kleinen Spielen mit Abwehrelementen, wird zunächst im 1gegen1 ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Dynamische Stoßbewegungen zur und gegen die Hand, sind der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Schnelle Richtungswechsel mit Drehbewegungen werden Schritt für Schritt erarbeitet und erweitert. Eine Wahrnehmungsübung ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In der Trainingseinheit sollen die Spieler lernen, mit Körperkontakt umzugehen und sich unter Druck durchzusetzen und passende Entscheidungen zu treffen. Die Trainingseinheit startet mit einem kleinen Spiel, sowie einem ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das Verbessern des Prellens durch Zusatzaufgaben und Wahrnehmungsaufgaben, ist Hauptziel der Trainingseinheit. Dabei wird zunächst das Prellen ohne Gegenspieler mit Reaktion auf Signale trainiert, bevor Abwehrspieler hinzu ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Schnelle Laufbewegungen im Umschaltspiel in die erste Welle mit Richtungs- und Tempowechseln, sind der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Die Trainingseinheit wird mit Sprintwettkämpfen ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Eine Lauftäuschung im Rückraum mit anschließender Entscheidungsfindung steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Gestartet wird mit einem kleinen Spiel und einer Prellübung. Nach der Ballgewöhnung und dem Torhüter-einwerfen ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Der Wurf von der Außenposition steht im Zentrum der Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, wird der Torhüter von den Außenpositionen aus eingeworfen. Im Anschluss üben die Spieler den Wurf mit ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit kann optimal mit einer kleinerer Trainingsgruppe in spielfreien Zeiten durchgeführt werden. Dynamische Laufbewegungen sowie ein Wurf-Athletik-Parcours sind die Schwerpunkte. Ein ...
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Ein leeres Kreuzen im Rückraum und das flexible Weiterspiel stehen im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird zunächst in das Kreuzen und die Laufbewegungen eingeführt. Im Anschluss wird der ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit werden Wurfserien kombiniert mit Zusatzaufgaben und Spielformen. Die Spieler werfen nach verschiedenen handballspezifischen Vorbewegungen aus dem Anprellen oder nach einem Pass auf das Tor. Über ...
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Im Mittelpunkt der Trainingseinheit steht ein schneller Pass am Abwehrspieler vorne Mitte vorbei kombiniert mit einer Sperrstellung des Kreisläufers. Der Ablauf wird Schritt für Schritt erarbeitet und zum Abschluss ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit soll bei handballspezifischen Bewegungen die Schnelligkeit in der Ausführung verbessert werden. Nach der Erwärmung und einem Sprintwettkampf mit schneller Reaktion, werden in der Ballgewöhnung das ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
In dieser Trainingseinheit sollen die Spieler permanent von einer Situation in die nächste umschalten. Nach der Erwärmung mit einem Spiel und dem Torhütereinwerfen, wechseln die Spieler in zwei ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Schnelle Pässe mit hoher Dynamik im Gegenstoß über kurze Distanzen sind der Schwerpunkt der Trainingseinheit. Eine Laufkoordinationsübung zur Verbesserung der Wahrnehmung, eröffnet das Training. In ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Passen und Fangen stehen im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Dabei werden zunächst zielgenaue Pässe zu stehenden und laufenden Mitspielern in einem Staffelspiel geübt. Es folgen zwei Übungen mit Pässen in den Lauf des ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Techniktraining mit verschiedenen Durchbruchmöglichkeiten im 1gegen1 werden Schritt für Schritt zuerst ohne Abwehrspieler erarbeitet und anschließend mit Abwehrspieler angewendet. Ein Spiel und ein Sprintwettkampf runden die ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Trainingseinheit beginnt mit einem kleinen Passspiel. Nach der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen geht es um das Zusammenspiel von Außen- und Kreisspieler in der Kleingruppe mit spielnahen Laufbewegungen. ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
In dieser Trainingseinheit wird ein Auftakt mit einem Einläufer von außen und einer Sperrstellung des Kreisläufers auf der Halbposition erarbeitet. In der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen ...
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Das schnelle Starten aus der Abwehraktion heraus in den Gegenstoß, unter Einhaltung des Gegenstoßdreiecks, ist der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Kurze, schnelle Pässe werden beim Überbrücken des Spielfelds ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit müssen die Spieler auf optische und akustische Signale reagieren und die entsprechenden Aktionen ausführen. In Ballgewöhnung und einem Spiel wird aus einer Passfolge und einen Parteiball heraus in ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit soll das Antizipieren in der Abwehr schrittweise verbessert werden. In einem kleinen Spiel und einem Sprintwettkampf mit Reaktion wird gleich zu Beginn in die Thematik eingeführt. Nach der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Durchbruch im Anschluss an einen Parallelstoß ist Ziel der Trainingseinheit. In Ballgewöhnung und Torhütereinwerfen wird das Timing im Parallelstoß erarbeitet. Im Anschluss folgt die ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf dem individuellen Techniktraining für Kreisläufer. Die direkte Sperre, sowie Dreh- und Gegendrehbewegungen werden geübt. Ein schnelles und intensives Spiel rundet diese ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Spieler werden nach einer längeren Trainingspause wieder an Pässe und an die 1gegen1-Situation herangeführt. Nach dem Einlaufen mit einem kleinen Sprintwettkampf und einer Reaktionsübung, werden in der Ballgewöhnung und ...