Ausdauer
Ausdauer
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Ziel der Trainingseinheit. Beim Einlaufen wird ein Laufweg mit koordinativen Übungen kombiniert, was in der folgenden Laufübung aufgegriffen und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Dabei werden kürzere und längere Sprints mit Handballelementen wie Wurf, spezifischen Laufwegen oder ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Koordinative Aufgaben, intensive und schnelle Laufbewegungen mit schnellen Richtungswechseln, kombiniert mit Wurftraining, sind die Inhalte dieser Trainingseinheit. Sie eignet sich sehr gut für ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der Ausdauer ist Hauptziel der Trainingseinheit. Nach einer Laufübung zur Erwärmung, koordinativem Einpassen und einem ersten Sprintwettkampf, werden in der nächsten Laufübung ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit eignet sich besonders für die Vorbereitung oder in längeren Phasen ohne Spielbetrieb und soll die schnelle Beinarbeit vor allem in der Abwehr verbessern. Nach dem Einlaufen, ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit trainiert Athletik und handballspezifische Ausdauer in intensiven Wurfserien mit Vorbelastungen im Springseil. Nach der Erwärmung mit einer Passübungen und dem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erkennen, wann und an wen der Ball weitergespielt werden muss. Die Spieler ohne Ball müssen sich dabei permanent im Raum bewegen, um anspielbar zu ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit bietet die Möglichkeit, den Spielen in Trainingspausen Aufgaben zu stellen, die sie selbständig ausführen können. Es werden nur Kreide, drei Tennisbälle und für die ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit bietet, die Möglichkeit, den Spielern in Trainingspausen Aufgaben zu stellen, die sie selbständig ausführen können. Es werden nur Kreide, zwei Tennisbälle und ein Handball ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit bietet die Möglichkeit, den Spielern in Trainingspausen Aufgaben zu stellen, die sie selbständig ausführen können. Es werden nur Kreide und ein Handball benötigt. Zunächst ...
Die Übungssammlung zeigt einige Ideen zu Organisation und Spielmöglichkeiten mit dem Ziel, outdoor in der Kleingruppe ein interessantes Training bieten zu können.
Die Übungen in Kategorie 1 enthalten Lauf- und Sprungübungen und arbeiten nur in den Varianten auch mit dem Ball. Kategorie 2 ...
In diesem Buch haben wir Trainingseinheiten und Einzelübungen zusammengefasst, die in der Vorbereitung Outdoor während Hallen-Trainingspausen durchgeführt werden können.
Die drei Trainingseinheiten (TE 481, 482 und 483) zu Beginn enthalten Anleitungen für ein individuelles Training, ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Diese Trainingseinheit beinhaltet einen Sommerbiathlon im Stadion als Ausdauereinheit. Nach dem Einlaufen folgt der Biathlon, hier wechseln sich Laufen und werfen in eine Koordinationsleiter ab. ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
In dieser Trainingseinheit werden in kleinen Wettkämpfen Pässe, Würfe und Aktionen im 2gegen2 unter Grundbelastung ausgeführt. Nach der Erwärmung mit koordinativen Aufgaben und einem ...
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Die Spieler werden nach einer längeren Trainingspause, im Stadion und auf dem Sportplatz (Handballfeld), wieder an Pässe über unterschiedliche Entfernungen und Würfe herangeführt. Den Rahmen bilden ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Spieler werden nach Trainingspausen, im Stadion und auf dem Sportplatz (Handballfeld) wieder an Tempo- und Richtungswechsel herangeführt. Eine intensive Laufübung mit Tempowechseln rundet diese Trainingseinheit ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Dafür werden Passfolgen und Wurfwettkämpfe mit Laufübungen kombiniert. Nach der Erwärmung mit Laufbewegungen auf ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Verbesserung der Ausdauer steht im Vordergrund der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird eine Laufübung in zwei Varianten ausgeführt, Würfel werden genutzt, um die Zwischenübungen zu bestimmen. Es folgen eine ...
Schwierigkeit: Intensiv (geeignet für Leistungsbereiche)
Die Trainingseinheit eignet sich für die Vorbereitung und wird im Stadion durchgeführt. Neben Laufübungen kombiniert mit Koordination und Pässen werden zwei Sprintwettkämpfe ausgeführt. Zwischen den intensiven ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Die vorliegende Trainingseinheit kann Outdoor auf einem beliebigen Feld oder in der Halle durchgeführt werden. Die Übungen können auch mit wenigen Spielern durchgeführt werden oder in Varianten den Spielern als Ideen für ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
In dieser Trainingseinheit sollen die Spieler viel in Bewegung sein und in Spielformen ihre Ausdauer verbessern. Im Einlaufen werden verschiedene Vorübungen mit Prellen und Passen kombiniert. Es folgen drei Spielformen, in ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Trainingseinheit werden Athletik- und Ausdauerübungen kombiniert mit Handballelementen und Wurfserien. Nach dem Einlaufen wird ein Fangspiel kombiniert mit einem Koordinationsparcours ohne Ball, im Anschluss folgen ...