Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im aktiven Raustreten auf den Ballhalter auf den Halbpositionen und dem anschließenden Absinken und Absichern des Kreisläufers. Nach der Erwärmung und einer ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Schnelligkeit und der Reaktionsgeschwindigkeit auf äußere Einflüsse. Bereits beim Einlaufen werden die Bewegungen auf Kommando schnell gewechselt, im ...
Mini- bzw. Kinderhandball unterscheidet sich grundlegend vom Training höherer Altersklassen und erst recht vom Handball in Leistungsbereichen. Bei diesem ersten Kontakt mit der Sportart „Handball“ sollen die Kinder an den Umgang mit dem Ball herangeführt werden. Es soll der Spaß an der Bewegung, ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel des Rückraums im Stoßen- Gegenstoßen und dem Pass zum Kreisläufer. Nach der Erwärmung, folgt mit der Ballgewöhnung der erste ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit verschiedenen Laufvarianten folgt ein Sprintwettkampf im Team. Im ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Schnellkraftausdauer außerhalb der Sporthalle. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Sprungkoordination. Drei Sprintwettkämpfe und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Erarbeiten des Stellungsspiels und der Laufbewegungen einer 4:2-Abwehr. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und zwei kleinen Fangspielen, wird in einer ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der läuferischen Ausdauer im Wechsel mit Kräftigungselementen. Nach der Erwärmung und eine koordinativen Aufgabe, folgt die Ballgewöhnung ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung des Stellungsspiels des Kreisläufers. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining. Nach der Erwärmung und einem Sprintspiel folgt eine Laufübung, die unterbrochen ist durch mathematische ...
Die vorliegenden Trainingseinheiten erarbeiten Grundlagen für den E- und D- Jugendbereich. Die Anforderungen können aber auch einfach an höhere Altersklassen angepasst und für diese angewendet werden. Schritt für Schritt werden die einzelnen Themen innerhalb einer Trainingseinheit vom Einfachen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet für alle Jugend-/Aktivenmannschaften)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Erarbeiten einer 1:5-Abwehr als erste Raumdeckung. Neben dem Spiel 1gegen1 gegen den direkten Gegenspieler stehen dabei vor allem das ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in verschiedenen Wurfserien mit Vorbelastung, oder im kurzen Zusammenspiel mit Nebenspielern vor dem Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Laufkoordination ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der 1:5-Abwehr gegen einen Einläufer aus dem Rückraum oder von außen mit Übergang auf ein 2:4-Abwehrsystem. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einem ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Schritt für Schritt erarbeiten einer Auftakthandlung gegen eine 5:1 Abwehr mit verschiedenen Weiterspiellösungen. Nach der Erwärmung und einem ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Der Einsatz von Passtäuschungen in Verbindung mit dem eigenen Durchbruch oder einem Rückpass zum Mitspieler, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen, wird bereits in einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderun (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit ist das Trainieren einer einfachen Kreuzbewegung aus der 2. Welle oder aus dem Positionsspiel, unter vorheriger Belastung. Nach der Erwärmungsphase und einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung des Tempospiels im Gegenstoß in der Kleingruppe. Nach dem Einlaufen erfolgt ein kleines Spiel über das ganze Feld, bevor in der ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Zusammenspiel im 6gg6, wenn der Mittelspieler (RM) durch eine Manndeckung der gegnerischen Abwehr nicht direkt anspielbar ist. Nach dem Einlaufen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern des Wurfs und der Wurfentscheidung unter Druck. Beim Einlaufen wird das Lösen einer Aufgabe im Team unter Zeitdruck gefordert. In einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der schnellen Beinarbeit in der Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen bereits die ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Handlungsschnelligkeit und des Entscheidungsverhaltens. Beim Einlaufen muss schnell auf äußere Signale reagiert und die richtige Handlungsalternative ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Regelbewegung einer 5:1 Abwehr im Mittelblock beim Übergeben und Übernehmen des Kreisläufers. Nach der Erwärmung und einem kleinen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Begleiten eines Einläufers aus dem Rückraum in der 3:2:1-Abwehr mit gleichzeitigem Übergang auf ein 4:2-Abwehrsystem, ist Schwerpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und ...