> Ausdauer

159 - Positionsspezifische Wurfserien unter Vorbelastung mit Kräftigung

Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt in positionsspezifischen Würfen für Rückraum-, Kreis- und Außenspieler mit einer vorbelastenden Kräftigungsübung. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Laufkoordination. Die Ballgewöhnung erfolgt unter ständiger Bewegung mit verschiedenen Lauf- und Täuschbewegungen. Das Torhüter einwerfen schließt die Erwärmungsphase ab. Jetzt folgt für jeden Bereich (Rückraum, Kreis und Außenspieler) eine spezielle und intensive Wurfserie, die umschlossen ist von einer Kraft- und Schnellkraftübung. Als Abschlussübung rundet eine Torhüterübung das Training ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
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158 - Handballspezifisches Ausdauertraining

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Auf ein kurzes Einlaufen und Dehnen folgen eine Laufübung und ein intensiver Sprintwettkampf. Die Ballgewöhnung kombiniert das Einpassen mit Sprints in den Gegenstoß. Das Schnelle Umschalten ist auch Hauptthema im folgenden kleinen Spiel. Nach dem Torhüter einwerfen beendet eine als Wettkampf gestaltete Kombination aus Ausdauerparcours und Wurfserien das Training.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
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155 - Intensives Ausdauertraining in der Halle mit Schnellkraftübungen und Wettkampf

Schnellkraftübungen lehnen sich an die immer wieder wechselnden Anforderungen in einem Handballspiel an. Nach der Erwärmungsphase, einer Laufkoordinationsübung und einem Sprint mit Stoppen der Zeit, startet der Ausdauer-Parcours, der verschiedene Kräftigungselemente enthält. Der Ehrgeiz der Spieler wird immer wieder durch Wettkämpfe geweckt. Ein Sprintwettkampf am Ende rundet diese intensive Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
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143 - Spielerisches u. intensives Ausdauertraining mit Wettkampf

Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen. Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
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122 - Intensives Ausdauertraining in der Halle

Ein Parcours mit Geräten aus der Turnhalle ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Eine Sprintübung, eine 1gegen1 Abwehr-/Angriffsübung und ein Sprintwettkampf ergänzen diese laufintensive Trainingseinheit.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
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111 - Spielerisches Ausdauertraining

Das Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Die Ausdauerübungen werden kombiniert mit Handball-Elementen in verschiedenen Spielformen durchgeführt. Nach einer kurzen Erwärmung folgt eine als „Biathlon“- organisierte Ausdauer-Laufübung kombiniert mit Würfen auf feste Ziele und Strafrunden. Ein Sprintwettkampf und eine Schnellkraftübung leiten über zum handballspezifischen Teil mit Torhüter einwerfen und anschließenden intensiven Gegenstoßübungen. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
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109 - Ausdauertraining in der Sporthalle

Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Das Training startet mit einer Ausdauer-Laufübung. Im Anschluss wird in einem Sprintspiel und einer Sprint-und Laufübung die Schnelligkeitsausdauer trainiert. Es folgt ein Parteiballspiel mit sprint-intensiven Zusatzaufgaben. Ein weiterer Sprintwettkampf und ein kleines Abschlussspiel runden die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,85 €
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098 - Ausdauer mit Ball

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen folgt eine Laufübung bestehend aus kontinuierlichem Dauerlauf, unterbrochen von Zusatzübungen. Nach einem intensiven kleinen Spiel und dem Torhüter einwerfen folgen eine intensive Wurfserie im Kontinuum mit koordinativen Zusatzaufgaben und eine Wurfserie aus dem Gegenstoß. Das Training endet mit einem Spiel im 2gegen2 über das ganze Feld.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
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095 - Ausdauer mit Wurfelementen und Kontereinleitung

Handballspezifische Ausdauerübungen mit Ball sind Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmungsphase, beginnt das Ausdauertraining mit einer intensiven Ballgewöhnung. Zwei Übungen für das Einwerfen des Torhüters folgen. Eine intensive Wurfserie mit Zusatzaufgaben für die Feldspieler bildet den Hauptbestandteil des Trainings. Abgeschlossen wird diese Trainingseinheit durch ein laufintensives Abschlussspiel.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
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081 - Ausdauertraining mit Wurfelementen kombiniert

In dieser anspruchsvollen Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt in einem Ausdauer-Parcours mit zwei abschließenden Würfen je Durchgang. Nach der Erwärmungsphase und einem kleinen Spiel, folgt direkt der Parcours. Danach folgt ein intensiver Athletik-Wettkampf, der paarweise ausgeführt wird. Ein 4gegen4 Abschlussspiel beendet diese Trainingseinheit.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
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