> Ausdauer

075 - Angriff in der 1. Welle mit Ausdauer

Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung des schnellen Umschaltend in die 1. Welle. Nach der Erwärmungsphase folgt ein kleines Parteiballspiel mit finaler 1. Welle. Die Ballgewöhnung beinhaltet ein Lauf- und Passkontinuum. Nach dem Einwerfen der Torhüter müssen die Spieler direkt in die Gegenbewegung starten. Die folgende Übung beinhaltet zwei aufeinander folgende individuelle Kontersituationen, die als Wettkampf ausgeführt werden. In der nächsten Übung müssen sich die Spieler während des Konters gegen einen mitlaufenden Abwehrspieler behaupten. Ein 4gegen4 Spiel beendet diese Trainingseinheit.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
Standardisierter Preis / kg:
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064 - Grundlagenausdauertraining auf dem Sportplatz/Stadion

Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung der Grundlagenausdauer auf dem Sportplatz. Die Elemente wechseln zwischen Laufübungen, Laufkoordination und Kräftigung. Mannschaftsaufgaben und ein Wettkampf erhöhen die Motivation.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
Standardisierter Preis / kg:
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061 - Schwerpunkt Ausdauer mit 1./2. Welle

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen mit einem kleinen Fangspiel, folgen eine Koordinations-Lauf-Übung und ein Sprintwettkampf. Eine intensive Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen mit Gegenstoßelementen schließen sich an. Eine Gegenstoß-Wurf-Übung und ein Gegenstoßspiel aus offenen Situation bilden den Hauptteil der Trainingseinheit, bevor ein Spiel im 6gegen6 das Training beschließt.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
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056 - Ausdauer- und Athletiktraining

Die Verbesserung von Ausdauer und Athletik ist Hauptziel der Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen folgen eine Athletikübung mit Medizinbällen und ein Sprintwettkampf mit kleinen Turnmatten. Eine weitere Athletikübung mit Teppichvlies und Deuserband leitet über in eine Kraft-Laufübung mit Zwischensprints. Zum Ende laufen die Spieler gemeinsam aus.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
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055 - Schwerpunkt Ausdauer

Hauptbestandteil der vorliegenden Trainingseinheit ist ein Ausdauertraining mit Kraftelementen in sieben Stationen, das direkt an das Warmlaufen und eine Laufübung anschließt. Den Abschluss bilden ein intensiver Sprintwettkampf und eine Laufübung mit Tempowechseln.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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048 - Schwerpunkt Angriff mit Wurfserien und Ausdauer

Im Mittelpunkt der vorliegenden Trainingseinheit stehen eine intensive Wurfserie mit hintereinander geschalteten Aktionen und ein intensives Spiel im 2gegen2 und 4gegen4. Davor werden nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel eine Ballgewöhnung mit Wettkampfcharakter und das Torhüter einwerfen mit schnellen Laufbewegungen ausgeführt. Ein Abschlussspiel rundet das Training ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
Preisnachlass:
MwSt.-Betrag (5%):0,14 €
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041 - Schwerpunkt Ausdauer mit Abwehrausrichtung

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer, ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach einem Spiel zur Erwärmung, der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen, wird in zwei Gruppen eine intensive Übung im 1gg1 abwechselnd mit einer Laufübung mit Seilen durchgeführt. Es folgt eine intensive Abwehrübung mit sofortigem Gegenstoß, bevor die Trainingseinheit mit einem Spiel beendet wird.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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038 - Schwerpunkt Ausdauer mit Wurfserien

Die vorliegende Trainingseinheit eignet sich vor allem für die Vorbereitung oder das Training während einer Spielpause und zielt vor allem auf die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer in Verbindung intensiven Wurfserien. Nach einem kleinen Spiel zur Erwärmung und einer laufintensiven Ballgewöhnung, werden die Spieler nach dem Torhüter einwerfen in zwei Gruppen geteilt. Eine Gruppe absolviert jeweils eine intensive Wurfserie, die andere ein Athletiktraining bzw. eine Ausdauer-Laufübung.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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035 - Schwerpunkt Ausdauer mit Ball

Die vorliegende Trainingseinheit widmet sich der Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer in handballnahen Situationen. Auf die Erwärmung mit einem kleinen Spiel, folgen eine laufintensive Ballgewöhnung und ein Torhüter einwerfen mit Einleitung des Gegenstoßes. Eine Ausdauerübung kombiniert eine Laufübung mit Würfen zwischen der Belastung. Eine intensive 1gg1-Übung schließt das Training ab.

Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,85 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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026 - Schwerpunkt Ausdauer

Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer, ist Schwerpunkt der vorliegenden Trainingseinheit. Nach kurzem Einlaufen beginnt das Training mit einer intensivem Lauf-/Sprintübung und einer laufintensiven Ballgewöhnung. Im zweiten Teil der Trainingseinheit steht das Handballspiel im Vordergrund, zunächst in einer Gegenstoßübung in der 2er-Gruppe und zum Abschluss im freien Spiel mit drei verschiedenen Spielvorgaben.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,85 €
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Netto-Verkaufspreis: 2,85 €
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