Bring dein Handball Abwehrtraining Übungen auf das nächste Level!
Abwechslungsreiches Abwehrtraining für alle Leistungsstufen
Von früher Jugend an sollten sich wiederholende und aufeinander aufbauende Grundlagenübungen für die Abwehr regelmäßig ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein. Die Ausbildung sollte abwechslungsreich und alterspezifisch durchgeführt werden. Individuelle Fähigkeiten wie das Verteidigen in 1gegen1-Aktionen, athletische Voraussetzungen, usw. sollten genauso im Abwehrtraining ausgebildet werden, wie das Zusammenspiel in der Kleingruppe im Handball. Aber auch im Aktivenbereich hat man noch lange nicht ausgelernt, dort ist eine kontinuierliche individuelle und mannschaftstaktische Weiterentwicklung genauso wichtig. Sei deinen Gegnern einen Schritt voraus.
Fehlt es dir an konkreten Ideen oder Übungen, das Abwehrtraining im Handball abwechslungsreich und effektiv zu gestalten? Dann bist du hier genau richtig! Wir helfen dir dabei, das beste aus deinen Spielern herauszuholen.
Die Anforderungen an einen Abwehrspieler im Handball sind hoch
- Koordinative und Kognitive Fähigkeiten. Schnelle Entscheidungen treffen, dem Angreifer einen Schritt voraus sein.
- Athletische Voraussetzung in Ausdauer, Schnelligkeit und Durchsetzungsvermögen.
- Verschiedene individuelle Lösungen in 1gegen1-Aktion. Den Angreifer offensiv oder defensiv verteidigen.
- Kooperationen in der Kleingruppe oder im Mannschaftsverbund. Von offensiven Kooperationen (Manndeckung, 1:5, 3:2:1) in Jugendspielklassen bis hin zu defensiven Kooperationen (6:0, 5:1) im Aktivenbereich.
Wähle aus über 100 Trainingseinheiten mit dem Schwerpunkt Abwehr
Hier ein paar Besipiele:
Grundlagentraining in der Abwehr: Schnelle Seitwärts-, Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
Das Verteidigen im Mittelblock einer 6:0 Abwehr
Lösen von kurzfristig entstehenden Unterzahlsituationen in der Abwehr
Training für Torhüter: Halten von tiefen Bällen
Schnelles Umschalten von Angriff in die Rückzugsbewegung
3:2:1-Abwehr: Zusammenarbeit gegen Sperren des Kreisläufers auf der Halbposition
Das Verteidigen in der 4:2 Abwehr – Teil 1: Die beiden Halbabwehrspieler
Training der offensiven Abwehr im Jugendhandball
Noch nicht überzeugt?
Training der offensiven Abwehr im Jugendhandball
Das offensive Abwehrspiel ist einer der grundlegenden Bausteine im Jugendhandball und fördert durch das Entstehen von großen Räumen in Breite und Tiefe die individuelle Entwicklung der Jugendspieler, sowohl im Angriff als auch in der Abwehr. Den ersten Schritt stellt dabei die offensive Manndeckung dar. Durch eine klare Zuordnung zu einem Gegenspieler haben die Abwehrspieler eine klar definierte Aufgabe und so die Möglichkeit, ihr individuelles Abwehrspiel zu entwickeln. Nach und nach werden Hilfeaktionen und Interaktionen auch in der Kleingruppe gefordert, bevor erste Varianten der Raumdeckung in der Zweilinienabwehr (1:5-Abwehr, 3:3-Abwehr) eingeführt werden können.
Individualität und Abwechslung beim Handballtraining
Mit über 100 methodisch aufgebauten Trainingseinheiten unterstützen wir dich beim Abwehrtraining mit deiner Mannschaft. Suchst du Abwechselung und neue Inpulse, dann bist du bei uns genau richtig. Die Trainingseinheiten kannst du direkt 1:1 in deinem Training anwenden, oder einfach einzelne Teile integrieren.
Zu den folgenden Bereichen, haben wir Trainingseinheiten entwickelt, um ein höchstmögliches Maß an Abwechslung und Effizienz zu gewährleisten:
Training der Abwehrsysteme
6:0, 5:1, 4:2, 3:2:1, 3:3, 2:4, 1:5 sowei Manndeckung, wir haben für jede Abwehrkooperation etwas dabei.
Training der Abwehrsysteme
Individuelles Abwehrtraining
1gegen1-Aktionen bis hin zum Zusammenspiel in der Kleingruppe, Positionsspezifisches Abwehrtraining, Kooperationen im offensiven/defensiven Mittelblock und vieles mehr...
Torhüter
Einleiten der Konterbewegung und der 2. und 3. Welle, sowie die schnelle Mitte.
Torhüter
Schnelles Umschaltspiel
1. und 2. Welle, Konterbewegungen schnell und effektiv einleiten und erfolgreich durchführen.
Abwechslungsreiches Abwehrtraining im Handball und aufeinander abgestimmte Übungen sind für die Entwicklung der gesamten Mannschaft von entscheidender Bedeutung. Auf handball-übungen.de findest du die passenden Übungseinheiten für dein Training.
Neben den einzelnen Trainingseinheiten bieten wir auch zu verschiedenen Themen komplette Trainingsbücher an.
Ihr wollt Eure individuellen technischen und koordinativen Fähigkeiten verbessern? Dann nehmt an unseren Trainings-Camps und dem Techniktraining teil. Feldspieler und Torhüter aller Leistungsbereiche sind willkommen und werden in abwechslungsreichen Übungen trainiert.