Athletiktraining im Handball. Bring den Körper deiner Spieler auf das nächste Level!
Abwechslungsreiches Athletiktraining für alle Leistungsstufen
Von früher Jugend an sollten sich wiederholende und aufeinander aufbauende Grundlagenübungen im athletischen Bereich regelmäßig ein wichtiger Bestandteil des Trainings sein. Die Ausbildung sollte alterspezifisch und abwechslungsreich durchgeführt werden. Training mit dem eigenen Körpergewicht kann ab dem C-Jugendalter bei entsprechender körperlicher Entwicklung eingeführt werden. In den älteren Jugendspielklassen kann dann das Training um Geräten erweitert werden. Aber auch im Aktivenbereich sollte auf eine regelmäßig durchgeführte, körperliche Weiterentwicklung, Wert gelegt werden. Sei deinen Gegnern einen Schritt voraus.
Fehlt es dir an konkreten Ideen, das Athletik-Training abwechslungsreich und effektiv zu gestalten? Dann bist du hier genau richtig! Wir helfen dir dabei, das Beste aus deinen Spielern herauszuholen.
Die athletischen Anforderungen an einen Spieler im Handball sind hoch
- 1gegen1-Situationen in Angriff und Abwehr lösen. Dem Gegenspieler einen Schritt voraus sein.
- Schnelle Bein für schnelle Richtungswechsel.
- Verletzungen vorbeugen.
- Unter voller Belastung, richtige Entscheidungen treffen.
Das Ziel ist es, dem Gegner einen Schritt voraus zu sein.
Über 15 Trainingseinheiten speziell für das Handball-Torwarttraining
In unserer umfangreichen Bibliothek findest du über 15 Trainingseinheiten sowie das "Handball Praxis Spezial" Trainingseinheiten und Übungen für Torhüter.
Parcourstraining: Grundlagenathletik mit dem eigenen Körpergewicht und Koordination ab C-Jugend
Sommerbiathlon auf dem Sportplatz
Intensives Athletiktraining für Arme und Beine
Sprungkraft- und Körperstabilisierungstraining, nicht nur für die Vorbereitung
Training der Reaktionsschnelligkeit für Torhüter und Spieler
Schnelles Umschalten mit offenen Situationen und Handlungsketten
Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen
Handball Praxis 11 - Ganzheitliches und abwechslungsreiches Athletiktraining: Kraft- und Ausdauertraining für die Sporthalle
Folgende Schwerpunkte umfasst das Athletiktraining
Noch nicht überzeugt?
Ganzheitliches und abwechslungsreiches Athletiktraining
Im Kraftbereich liegt ein großes Augenmerk auf der Verbesserung der körperlichen Stabilität. Dabei kommen dynamische als auch isometrische Kraftübungen zum Einsatz. Ebenso steht die Bewegungsqualität stets im Vordergrund und verhilft dir gegen Verletzungen vorzubeugen. Nutze es und hieve dein Handballspiel und deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau.
In den Bereichen Schnelligkeit und Schnellkraft spielen vor allem die reflexive Sprungkraft, kurze Sprints und die Schnelligkeitsausdauer eine entscheidende Rolle; allesamt Fähigkeiten, die im Handballspiel große Erfolgsfaktoren darstellen.
Die Trainingseinheiten sind als Parcours konzipiert und decken das komplette Spektrum der Kondition (Kraft, Ausdauer & Schnelligkeit) ab. Gespickt mit kleinen Wettkämpfen und handballspezifischen Übungen ist das Training mit einem gewissen Spaßfaktor garantiert.
Wir haben unserer Trainingseinheiten so konzipiert, dass der Spaß nicht zu kurz kommt. Viele Übungen sind zum besser Verständnis bebildert.
Neben den einzelnen Trainingseinheiten bieten wir auch zu verschiedenen Themen komplette Trainingsbücher an.
Ihr wollt Eure individuellen technischen und koordinativen Fähigkeiten verbessern? Dann nehmt an unseren Trainings-Camps und dem Techniktraining teil. Spieler und Torhüter aller Leistungsbereiche sind willkommen und werden in abwechslungsreichen Übungen trainiert.