Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung des Wurfes aus der Bewegung. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewöhnung Pässe mit Würfen aus dem Stand auf feste Ziele kombiniert. Im Anschluss ...

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Ziel dieser Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer. Dabei werden kürzere und längere Sprints mit Handballelementen wie Wurf, spezifischen Laufwegen oder ...

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Die Verbesserung der Grundlagenausdauer ist Ziel der Trainingseinheit. Beim Einlaufen wird ein Laufweg mit koordinativen Übungen kombiniert, was in der folgenden Laufübung aufgegriffen und ...

Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Ausdauerbereich. Nach der Erwärmung folgt ein Parcours, der Laufen, Springen, Koordination und Tempowechsel enthält. Ein Sprintwettkampf folgt, ...

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf den beiden offensiv deckenden Halbabwehrspielern in der 4:2-Abwehr. Die Erwärmung dieser Trainingseinheit startet mit einer ...