Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training der Sprungkraft durch handballspezifisches Wurftraining. Nach der Erwärmung, einer Übung zur Laufkoordination und einem Sprintwettkampf, ...

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der 1:5-Abwehr mit Schwerpunkt auf den mittleren Abwehrpositionen. Nach der Erwärmung und einem Spiel wird zunächst die Abwehrarbeit im ...

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Thema dieser Trainingseinheit ist eine Auftakthandlung gegen eine 3:2:1 Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der folgenden Ballgewöhnungsübung das schnelle Passen und ...

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der 1:5-Abwehr speziell bei Positionswechseln der Angriffsspieler. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel wird in einer ...

Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in belastenden Wurfserien aus dem Rückraum, von der Außenposition und aus dem Konter. Die Wurfserien beinhalten Sprünge und Tempoläufe vor und zwischen ...