Outdoortraining in Kleingruppen

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Inhaltliche Beschreibung:                    
Artikelnummer: 490055
Format: PDF
Thema: Outdoortraining in Kleingruppen
Untertitel:
ISBN:  
Anzahl: 15 Einzelübungen
Seitenanzahl: 25 Seiten
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Veröffentlichung: 19.05.2020
Schwierigkeit: Die einzelnen Übungen sind in Schwierigkeitsgrade unterteilt
 

Beschreibung:
Die Übungssammlung zeigt einige Ideen zu Organisation und Spielmöglichkeiten mit dem Ziel, outdoor in der Kleingruppe ein interessantes Training bieten zu können.

Die Übungen in Kategorie 1 enthalten Lauf- und Sprungübungen und arbeiten nur in den Varianten auch mit dem Ball.
Kategorie 2 beinhalten einige Sprintwettkämpfe als mögliche Wettkampfform.
Kategorie 3 stellt dann den Handball in den Vordergrund.

Alle Übungen können auf einem beliebigen Spielfeld im Freien durchgeführt werden. Der Untergrund sollte eben sein, so dass die Laufübungen und auch die schnellen Richtungswechsel sicher durchgeführt werden können und auch die Markierungen sichtbar ausgelegt werden können.

Bei den Übungen mit Ball sollte teilweise auch Prellen möglich sein.

Inhalt:
Kategorie 1: Laufübungen, handballspezifische Ausdauer und schnelle Beinarbeit:
Nr. 1.1    Lauf- und Sprungübungen in vier Stationen
Nr. 1.2    Schnelle Beinarbeit mit verschiedenen Laufwegen
Nr. 1.3    Zahlensprint mit Zusatzaufgaben
Nr. 1.4    Rundlauf mit Athletikelementen
Nr. 1.5    Pendellauf mit Wettkampf

Kategorie 2: Sprintwettkämpfe
Nr. 2.1    Sprintvarianten in Korridoren
Nr. 2.2    Farbensprints in verschiedenen Varianten
Nr. 2.3    Balltransport-Sprint
Nr. 2.4    Sortierwettkampf

Kategorie 3: Übungen mit Ball
Nr. 3.1    Prellen mit verschiedenen Laufwegen
Nr. 3.2    Pässe mit dem Fußball im Kontinuum
Nr. 3.3    Passübung im 2er-Team
Nr. 3.4    Passübung im 2er-Team mit Pässen in den Lauf
Nr. 3.5    Passvarianten zu zweit
Nr. 3.6    Passvarianten zu zweit im Rechteck

Beispielbilder

Rundlauf mit Athletikelementen

Outd 01

Sortierwettkampf

Outd 02


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