452 - Intensive Wurfserien mit Vorbelastung und Springseilen
Beschreibung: Die Trainingseinheit trainiert Athletik und handballspezifische Ausdauer in intensiven Wurfserien mit Vorbelastungen im Springseil. Nach der Erwärmung mit einer Passübungen und dem Torhütereinwerfen, folgt ein erster Wurfwettkampf, der in einer zweiten Variante erweitert wird. Danach werden Vorbelastungen im Springseil kombiniert mit Wurfaktionen und zum Ende der Trainingseinheit mit dem Spiel im 2gegen2. |
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Artikelnummer: | 100452 | |
Schwerpunkt: | Intensive Wurfserien mit Vorbelastung und Springseilen | |
eBook Format: | ||
Dauer: | 90 Minuten | |
Anzahl Übungen: | 7 | |
Erstellungsdatum: | 09.09.2019 | |
Schwierigkeit: | ![]() ![]() ![]() |
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(geeignet ab B-Jugend bis Aktive) | ||
Beispielbilder: |
Angriff/Kleingruppe |
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten - Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Min. / Trainingsgesamtzeit: 15 Min.) - Ballgewöhnung (10/25) - Torhüter einwerfen (10/35) - Wurfwettkampf (12/47) - Wurfwettkampf (13/60) - Angriff/Wurfserie (15/75) - Angriff/Kleingruppe (15/90) Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
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