182 - Wurfserien für die Rückraumpositionen mit Schulung des Entscheidungsverhaltens

Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)

Das Erhöhen der individuellen Variabilität im Rückraum ist Ziel dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Einlaufen, einer kurzen Sprintübung und einem kleinen Spiel, werden in das Torhüter einwerfen typische Laufwege integriert. Im Anschluss folgt eine Übung zum Wurf über den Block und zum Springen durch eine entstehende Lücke. Beide Varianten sollen in einem anschließenden Wettkampf entsprechend dem Verhalten in der Abwehr umgesetzt werden. Im zweiten Teil sollen Lücken erkannt und gezielt mit Täuschbewegungen genutzt werden. Auch hier wird die Bewegung zunächst in einer Wurfserie geübt und abschließend in einem Wurfwettkampf vertieft.

Artikelnummer: 100182
Format: PDF
Veröffentlicht am: 13.01.2014

Inhalt: (Dauer Einzelübung/Gesamtzeit)

• Einlaufen/Dehnen (10/10)
• Zwischenübung (5/15)
• kleines Spiel (15/30)
• Torhüter einwerfen (10/40)
• Angriff/Wurfserie (10/50)
• Angriff/individuell (15/65)
• Angriff/individuell (10/75)
• Angriff/individuell (15/90)

Beispielbild: Angriff/individuell

dazu passende Trainingseinheiten:

492 - Wurftraining für Rückraumspieler nach Trainingspausen
427 - Wurfserien mit schnell wechselnden Aufgaben für Rückraum und Kreis
386 - Entscheidungstraining für die Rückraumspieler

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