Trainingseinheiten
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der läuferischen Ausdauer im Wechsel mit Kräftigungselementen. Nach der Erwärmung und eine koordinativen Aufgabe, folgt die Ballgewöhnung ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Schnellkraftausdauer außerhalb der Sporthalle. Nach dem Einlaufen folgt eine Übung zur Sprungkoordination. Drei Sprintwettkämpfe und ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten einer Auftakthandlung gegen eine offensive 3:3- oder 3:2:1-Abwehrformation. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt in der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die Trainingseinheit soll das Zusammenspiel zwischen Rückraum und Kreisläufer verbessern. Dabei stehen Sperrstellungen des Kreisläufers bei defensiver Abwehr im Vordergrund. Nach der Erwärmung und ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining. Nach der Erwärmung und einem Sprintspiel folgt eine Laufübung, die unterbrochen ist durch mathematische ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung des Stellungsspiels des Kreisläufers. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der 1:5-Abwehr gegen einen Einläufer aus dem Rückraum oder von außen mit Übergang auf ein 2:4-Abwehrsystem. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet für alle Jugend-/Aktivenmannschaften)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Erarbeiten einer 1:5-Abwehr als erste Raumdeckung. Neben dem Spiel 1gegen1 gegen den direkten Gegenspieler stehen dabei vor allem das ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern des freien Spiels im Gegenstoß. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewöhnung weite Pässe gespielt, was auch im Torhüter ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in verschiedenen Wurfserien mit Vorbelastung, oder im kurzen Zusammenspiel mit Nebenspielern vor dem Wurf. Nach der Erwärmungsphase mit Laufkoordination ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Schritt für Schritt erarbeiten einer Auftakthandlung gegen eine 5:1 Abwehr mit verschiedenen Weiterspiellösungen. Nach der Erwärmung und einem ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Der Einsatz von Passtäuschungen in Verbindung mit dem eigenen Durchbruch oder einem Rückpass zum Mitspieler, ist Hauptthema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach dem Einlaufen, wird bereits in einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderun (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit ist das Trainieren einer einfachen Kreuzbewegung aus der 2. Welle oder aus dem Positionsspiel, unter vorheriger Belastung. Nach der Erwärmungsphase und einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung des Tempospiels im Gegenstoß in der Kleingruppe. Nach dem Einlaufen erfolgt ein kleines Spiel über das ganze Feld, bevor in der ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Zusammenspiel im 6gg6, wenn der Mittelspieler (RM) durch eine Manndeckung der gegnerischen Abwehr nicht direkt anspielbar ist. Nach dem Einlaufen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern des Wurfs und der Wurfentscheidung unter Druck. Beim Einlaufen wird das Lösen einer Aufgabe im Team unter Zeitdruck gefordert. In einem kleinen Spiel ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der schnellen Beinarbeit in der Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen bereits die ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern der Handlungsschnelligkeit und des Entscheidungsverhaltens. Beim Einlaufen muss schnell auf äußere Signale reagiert und die richtige Handlungsalternative ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der Regelbewegung einer 5:1 Abwehr im Mittelblock beim Übergeben und Übernehmen des Kreisläufers. Nach der Erwärmung und einem kleinen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Begleiten eines Einläufers aus dem Rückraum in der 3:2:1-Abwehr mit gleichzeitigem Übergang auf ein 4:2-Abwehrsystem, ist Schwerpunkt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Einlaufen und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Erarbeiten der individuellen Abwehrbewegung im 1gegen1 bis zum 3gegen3 mit Übergeben und Übernehmen der Angreifer. Nach der Erwärmungsphase mit ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das Freilaufen ohne Ball gegen die offene Manndeckung mit Hilfe von Lauftäuschungen, ist Thema der vorliegenden Trainingseinheit. Nach der Erwärmung, einem Sprintwettkampf mit Richtungswechseln und einer Parteiballvariante, ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit liegt im Erarbeiten einer einfachen Auftakthandlung nach der „Schnellen Mitte“. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, folgt mit der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbesserern der Dynamik in der Stoßbewegung in der Kombination mit Kreuzbewegungen. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der Ballgewöhnung das ...