Trainingseinheiten
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im spielerischen Training der handballspezifischen Ausdauer. Nach der Erwärmung folgt die Ballgewöhnung und das Torhüter einwerfen. Beide Übungen beinhalten ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erlernen und Verbessern der richtigen Wurfausführung. Dabei wird das Werfen aus dem Stand und aus der Bewegung ohne Sprung trainiert, um den Fokus auf Arm und Körperbewegung zu legen. Nach ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in der Grundlagenarbeit beim Passen und Fangen. Die Konzentration und die Passgenauigkeit soll verbessert werden. Vom Einlaufen bis zum Abschlussspiel müssen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer bei gleichzeitigem präzisem Passen, Fangen und Werfen, ist Hauptziel der vorliegenden Trainingseinheit. Dabei soll durch Wettkampfformen der Spaß ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist das Verbessern der Beweglichkeit im Handgelenk mit Passübungen. Die Trainingseinheit kann als Techniktraining ohne Torhüter durchgeführt werden. Nach ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erarbeiten des ersten Schrittes von der Manndeckung zur offensiven Raumdeckung durch erste Hilfeaktionen. Dies bedeutet, dass zusätzlich zum eigenen Gegenspieler gleichzeitig der Ballhalter ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im erweiterten Tempospiel der 3. Welle, das ausnutzt, dass die gegnerische Abwehr noch nicht formiert steht. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit liefert eine Idee für das Spiel gegen eine 1:5-Abwehr, indem Lauftäuschungen, Doppelpässe und Laufen am Kreis kombiniert werden. Im Einlaufen und einem kleinen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Training für die Torhüter. Der Schwerpunkt liegt in hoch- und tiefgeworfene Würfen unter Belastung, sowie einer Haltevariante bei Würfen von außen. Nach der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Abwehrarbeit im Abwehrzentrum bei einer 3:2:1-Abwehr. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, bei dem bereits das Annehmen und Abdrängen ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit ist das Einlaufen von außen nach einer Kreuzbewegung im Rückraum. Nach der Erwärmung, einem kleinen Spiel und einer Übung mit Laufkoordination, folgt bei ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung von Laufwegen, Pässen und Entscheidungen in der ersten Welle. Nach dem Einlaufen sind bereits im kleinen Spiel schnelles Umschalten und lange Pässe ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist Schritt für Schritt das Zusammenspiel in der 3:3 Abwehr zu erarbeiten. Dabei konzentriert sich die Trainingseinheit auf die hintere Abwehrreihe ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit arbeitet mit offenen Situationen und verschiedenen Signalen, um die Reaktion und die Spielfähigkeit im freien Spiel zu verbessern. Nach der Erwärmung wird in einem ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist Schritt für Schritt das Zusammenspiel in der 3:3 Abwehr zu erarbeiten. Dabei konzentriert sich die Trainingseinheit auf die vordere Abwehrreihe und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit soll das Entscheidungsverhalten auf den Rückraumpositionen verbessern. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewöhnung Täuschungen zur und ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel zwischen einem Rückraumspieler und dem Kreisläufer. Nach dem Aufwärmen und einer Übung zur Laufkoordination, wird in der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit verbessert die Abwehrarbeit auf den Außenpositionen. Dabei sollen die Abwehrspieler aktiv auf der Außenposition pressen und dennoch bei Bedarf gegen die ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training der Sprungkraft durch handballspezifisches Wurftraining. Nach der Erwärmung, einer Übung zur Laufkoordination und einem Sprintwettkampf, ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der 1:5-Abwehr mit Schwerpunkt auf den mittleren Abwehrpositionen. Nach der Erwärmung und einem Spiel wird zunächst die Abwehrarbeit im ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Thema dieser Trainingseinheit ist eine Auftakthandlung gegen eine 3:2:1 Abwehr. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird in der folgenden Ballgewöhnungsübung das schnelle Passen und ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der 1:5-Abwehr speziell bei Positionswechseln der Angriffsspieler. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel wird in einer ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in belastenden Wurfserien aus dem Rückraum, von der Außenposition und aus dem Konter. Die Wurfserien beinhalten Sprünge und Tempoläufe vor und zwischen ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der Prelltechnik mit Schwerpunkt auf dem gleichzeitigen Beobachten des Umfeldes. Bereits in der Erwärmung werden Bewegungen mit Prellen kombiniert, ein ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Athletikeinheit liegt im Training der Schnellkraftausdauer. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen fünf Athletikübungen, die die unterschiedlichen Muskelgruppen in ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Dynamik im Rückraum durch verbessertes Timing im Stoßen und bei Durchbruchversuchen. Nach dem Einlaufen, einem Sprintwettkampf und einem kleinen ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt in der dynamischen Spielverlagerungen und einer gleichzeitigen Sperrstellung des Kreisläufers auf der Außenposition, mit dem Ziel, eine Überzahlsituation zu ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Das schnelle Umschalten von Abwehr in den Angriff aus der offensiven Manndeckung heraus, ist Ziel der vorliegenden Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt ein Sprintwettkampf, bei dem auf Signal ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Die vorliegende Trainingseinheit erarbeitet einen Spielvorschlag im 6gegen6, nachdem die Mannschaft eine Zeitstrafe erhalten hat und für die Angriffsaktion den Torhüter herausnimmt und dafür ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in belastenden Wurfserien aus dem Rückraum, von der Außenposition und aus dem Konter. Die Wurfserien beinhalten Sprünge und Tempoläufe vor und zwischen ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im handballspezifischen Ausdauertraining, mit dem Schwerpunkt auf Lauf- und Sprungübungen. Nach der Erwärmung mit einer Übung zur Laufkoordination, folgt bei ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern des individuellen Angriffsverhaltens im 1gg1. In der Erwärmung und in der nach einem kleinen Spiel anschließenden Ballgewöhnung werden bereits ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im schnellen Umschalten aus der Abwehr heraus in die Gegenstoßbewegung. Nach der Erwärmung mit einer Übung zur Laufkoordination und der Ballgewöhnung, folgt ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Werfen auf unbewegliche und bewegliche Ziele,sowie Wurfserien auf das Tor, sind Inhalt der vorliegenden Trainingseinheit. Bereits bei der Erwärmung sind Würfe integriert. Nach einem ersten kleinen Spiel, wird in der ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Ein Handballbiathlon ist zentrales Element dieser intensiven Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel und einer Ballgewöhnung kombiniert mit Koordination, folgt der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1. Die Erwärmung und ein Sprintwettkampf bereiten mit schneller Beinarbeit und vielen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Schulen der Reaktionsfähigkeit auf sich wechselnde Anforderungen / Spielsituationen. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination folgt die ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit im 1gg1 mit besonderem Augenmerk auf dem Herausprellen des Balles. Schon im Einlaufen und einem kleinen Spiel wird in das Thema eingeführt, bevor ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Training für die Torhüter mit Wurfserien und der Einleitung des langen Balls in den Konter. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel folgen ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Hauptinhalt der Trainingseinheit ist das Überwinden eines offensiven Abwehrspielers im 1gg1, ohne den Prellvorgang zu unterbrechen. In der Erwärmung werden verschiedene Prellbewegungen geübt, in einem kleinem Spiel das ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Erlernen des Schrittrhythmus des Sprungwurfs, sowie dem Festigen der Technik des Sprungwurfs in verschiedenen Übungen. Die Erwärmung mit rhythmischer ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Verbessern des freien Spiels im Gegenstoß. Nach dem Einlaufen und einem kleinen Spiel, werden in der Ballgewöhnung weite Pässe gespielt, was auch im Torhüter ...
Schwierigkeit: Intensive Anforderung (geeignet für Leistungsbereiche)
Der Schwerpunkt dieser intensiven Trainingseinheit liegt im Athletiktraining. Nach der Erwärmung, mit einem laufintensiven Aufwärmspiel und einer Laufkoordinationsübung, folgt ein ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der Hilfeaktionen in der Manndeckung. Dabei wird in der Manndeckung das Zurücksinken auf Ballhöhe zur gleichzeitigen Beobachtung von Ball und Gegenspieler gezielt trainiert. ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Schulung der individuellen Abwehrbewegungen. Schnelles Reagieren und Umschalten sind ebenso Bestandteil. Nach der Erwärmung mit einem kleinen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der handballspezifischen Ausdauer und der Wurfausbeute unter Belastung. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel, folgt eine intensive Ballgewöhnung ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Üben einer einfachen Auslösehandlung für die Beachhandballturniere im Sommer. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgen mit der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Ziel der vorliegenden Trainingseinheit ist das Erarbeiten eines langen Kreuzens in der zweiten Welle. Nach dem Einlaufen, einem kleinen Spiel und der Ballgewöhnung, wird im Torhüter einwerfen ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Wurfserien mit Belastung. Nach der Erwärmung und einem Athletikwettkampf, bei dem verschiedene Aufgaben erfüllt werden müssen, folgt nach der ...
Schwierigkeit: Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
Ziel der Trainingseinheit ist das Erarbeiten eines Einläufers gegen den Ball gegen eine 3:3- oder 1:5-Abwehr. Nach der Erwärmung mit einem kleinem Spiel und einem Sprintwettkampf, wird mit der ...