Hier erscheint einmal in der Woche eine komplette Trainingseinheit, die Sie sofort in Ihrem Training anwenden können. Zielgruppen sind Jugend- und Erwachsenenmannschaften bis hin zum höheren Leistungsniveau.

Trainingseinheiten (eBooks)

410 - Schnelles Umschalten mit offenen Situationen und Handlungsketten

Ziel der Trainingseinheit ist die Schulung des schnellen Umschaltens. Dazu werden offene Situationen und Handlungsketten eingesetzt. Nach der Erwärmung mit koordinativen Übungen und einem Sprintwettkampf, wird im kleinen Spiel auf Kommando in eine zweite Spielform umgeschaltet. An das Torhüter einwerfen schließen sich zwei Übungen mit Handlungsketten an, die sich aus offenen Situationen ergeben. Ein Abschlussspiel rundet die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern3

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409 - Abwehrgrundlagen: Abschirmen des Kreisläufers gegen Anspiele aus dem Rückraum

Die Trainingseinheit befasst sich mit dem Abschirmen des Kreisläufers gegen Anspiele aus dem Rückraum und den Absprachen bei der Kreisläuferübergabe im Abwehrzentrum. Nach einer Erwärmung mit einem kleinen Spiel, ist das Abschirmen bereits Bestandteil in der Ballgewöhnung und dem Torhüter einwerfen. Im Anschluss werden zwei Abwehrspieler vor verschiedene Aufgaben gestellt, in denen sie sich bezüglich der Übergabe des Kreisläufers abstimmen und den Kreisläufer entsprechend abschirmen müssen.

Anforderung: Stern2

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408 - 3:2:1-Abwehr: Zusammenarbeit gegen Sperren des Kreisläufers auf der Halbposition

Ziel der Trainingseinheit ist die Verbesserung der 3:2:1-Abwehr gegen Sperren des Kreisläufers auf den Halbpositionen. Nach der Erwärmung mit einer koordinativen Übung und einem kleinen Spiel, wird der Torhüter eingeworfen. Es folgen zwei Abwehrübungen, die zunächst in der Kleingruppe die Abwehr gegen die Sperre erarbeiten. Zum Abschluss wird das Geübte im Team angewendet.

Anforderung: Stern2

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407 - Spiel gegen eine 6:0-Abwehr – Teil 2: Weiterspieloptionen mit Kempapass, Hinterlaufen und abräumen auf die andere Seite

Der Schwerpunkt dieser 1. Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel gegen eine 6:0 Abwehr mit Varianten von Passtäuschungen und einem schnellen Kreisanspiel. Nach der Erwärmung und einem Prellspiel, folgt in der Ballgewöhnung eine Passtäuschung und ein folgender Pass innerhalb der 3-Schritte-Regel. Das Torhüter-Einwerfen erweitert den Ablauf um den Wurf. In der folgenden Kleingruppenübung wird ein schnelles Kreisanspiel geübt. In einer weiteren Kleingruppen- und einer Teamübung werden die Elemente kombiniert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
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406 - Wurfserien mit koordinativen Zusatzaufgaben

Die vorliegende Trainingseinheit bietet abwechslungsreiches Wurftraining mit Vorübungen. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, wird der Torhüter eingeworfen. Es folgt eine Wurfserie mit Laufkoordination und Würfen von außen und aus dem Rückraum. Die nächste Übung kombiniert koordinative Übungen mit Pässen und Würfen. Anschließend werden Würfe von den Außenpositionen mit handballspezifischen Vorbewegungen ausgeführt, bevor ein Wurfwettkampf die Trainingseinheit abschließt.

Anforderung: Stern2

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405 - Spiel gegen eine 6:0-Abwehr – Teil 1: Passtäuschungen und Kreisanspiel mit Abschluss

Der Schwerpunkt dieser 1. Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel gegen eine 6:0 Abwehr mit Varianten von Passtäuschungen und einem schnellen Kreisanspiel. Nach der Erwärmung und einem Prellspiel, folgt in der Ballgewöhnung eine Passtäuschung und ein folgender Pass innerhalb der 3-Schritte-Regel. Das Torhüter-Einwerfen erweitert den Ablauf um den Wurf. In der folgenden Kleingruppenübung wird ein schnelles Kreisanspiel geübt. In einer weiteren Kleingruppen- und einer Teamübung werden die Elemente kombiniert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern4

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404 - Outdoor-Training für die Vorbereitung mit verschiedenen Stationen

Viele Mannschaften müssen in den Ferien zeitweise auf Training in der Halle verzichten. In der vorliegenden Trainingseinheit steht ein Ausdauerparcours mit Stationen im Mittelpunkt. Zuvor wärmen sich die Spieler auf einer beliebigen Spielfläche mit koordinativen Übungen, einem Sprintwettkampf und einer Passübung auf.

Die Trainingseinheit beschreibt mehrere Organisationsvarianten und zeigt Möglichkeiten auf, die örtlichen Gegebenheiten einzubeziehen. Für die Auswahl einer geeigneten Strecke mit den möglichen Stationen, muss im Vorfeld der konkrete Lauf vorbereitet werden. Je nach Stationen und Durchführung können auch Vorbereitungen am Tag der Durchführung notwendig sein.

Anforderung: Stern2

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403 - Freilaufen ohne Ball - Für den nächsten Pass wieder anbieten

Das Ziel dieser Trainingseinheit liegt im Freilaufen ohne Ball gegen eine offensive Abwehrreihe, um stehende Spieler zu vermeiden. Nach der Erwärmung mit Passen und Laufen und einem kleinen Spiel, folgt ein Sprintwettkampf. In der Ballgewöhnung wird zuerst die Laufbewegungen vor und nach einem Pass geübt, bevor im Torhüter-Einwerfen noch der Wurf dazukommt. In der folgenden Kleingruppenübung wird zuerst das Freilaufen im 1gegen1 und später im 2gegen2 trainiert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

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402 - 1gegen1 mit Täuschbewegungen

Die Verbesserung der Täuschbewegung im 1gegen1 ist Hauptzielt der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel liegt der Fokus im Torhüter einwerfen und den beiden folgenden individuellen Angriffsübungen auf dem schnellen Wegziehen bei der Täuschung zur Wurfhand. Im Anschluss wird das Wegziehen gegen die Hand geübt, bevor beides in einer 1gegen1-Übung und dem Abschlussspiel angewendet wird.

Anforderung: Stern2

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401 - Grundlagentraining: Ballfangen mit und ohne Zeitdruck

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Grundlagentraining zur Verbesserung des Fangens. Nach der Erwärmung und einem Ballfangwettkampf, folgt in einer Ballgewöhnungsübung das Passen und Fangen in der Stoßbewegung. Das sich anschließende Torhüter-Einwerfen beinhaltet eine koordinative Vorübung vor dem Wurf. Danach müssen die Spieler in einem Pass- und einem Wurfwettkampf präzise Pässe unter Zeitdruck durchführen. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

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