Hier erscheint einmal in der Woche eine komplette Trainingseinheit, die Sie sofort in Ihrem Training anwenden können. Zielgruppen sind Jugend- und Erwachsenenmannschaften bis hin zum höheren Leistungsniveau.

Trainingseinheiten (eBooks)

457 - Wurftraining mit koordinativen Vorübungen

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in Wurfserien aus dem Rückraum und von außen. Nach der Erwärmung werden bei der Ballgewöhnung verschiedene Laufbewegungen über das ganze Feld gefordert. Beim folgenden Torhüter-Einwerfen sind zwei Torhüter gleichzeitig im Einsatz. Es folgen Wurfserien aus dem Rückraum mit verschiedenen koordinativen Laufbewegungen vor den Würfen. Diese werden mit Pässen auf Halb und Außen erweitert. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,51 €
Brutto-Verkaufspreis: 2,99 €
Netto-Verkaufspreis: 2,51 €
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MwSt.-Betrag (19%):0,48 €
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456 - Grundlagentraining: Passen zum freien Mitspieler

Die Trainingseinheit soll die Wahrnehmung verbessern und Pässe zu freistehenden Mitspielern üben. Nach der Erwärmung und einem Spiel soll in der Ballgewöhnung schnell der freistehende Mitspieler erkannt und angespielt werden. Im Anschluss an das Torhütereinwerfen kombinieren zwei Übungen die Passentscheidung mit Folgeaktionen im 1gegen1 und 2gegeg2. Ein Abschlussspiel mit Angriffen in Überzahl rundet die Trainingseinheit ab.

Anforderung: Stern1

Basispreis für Variante: 2,51 €
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455 - Manndeckung in der Überzahlabwehr mit Libero

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in einer alternativen Abwehrformation während einer Überzahlsituation. Nach der Erwärmung mit verschiedenen Bällen, wird in einem kleinen Spiel das später benötigte Abdrängen aus der Mitte geübt. Im folgenden Torhüter einwerfen und zwei Abwehrübungen liegt der Schwerpunkt ebenfalls auf dem Abdrängen nach außen. In einer Teamübung wird dann das Zusammenspiel zuerst in der 4gegen3 Überzahlabwehr und später in der 5gegen4 Abwehr trainiert. Im abschließenden Spiel wird das zuvor geübte angewendet.

Die Trainingseinheit ist nach einer Idee von Felix Linden entstanden.

Anforderung: Stern2

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454 - Abschluss-Chancen auf der Außenposition erarbeiten und nutzen

Die Trainingseinheit übt Pässe auf den Außenspieler und Abschlüsse von außen. Nach der Erwärmung mit einem kleinen Spiel, wird in der Erweiterung des Torhütereinwerfens von der Außenposition geworfen. In einer Wurfserie in zwei Varianten werden noch einmal Würfe von außen trainiert, bevor in einer Kleingruppenübung der Rückraumspieler die Entscheidung treffen soll, wann ein eigener Durchbruch und wann der Pass nach Außen sinnvoll ist. Im Spiel 3gegen3 und im Abschlussspiel 5gegen5 soll das Geübte angewendet werden.

Anforderung: Stern2

Basispreis für Variante: 2,51 €
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453 - Einläufer von außen und Übergang eines Rückraumspielers als Maßnahme gegen eine 4:2 Abwehr

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt im Zusammenspiel im Angriff gegen eine 4:2 Abwehrformation. Ein Einläufer von außen kombiniert mit einem Übergang eines Rückraumspielers bilden die zentrale Auslöseaktion. Nach der Erwärmung und einer Übung zur Laufkoordination, werden in der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen die Lauf- und Passwege erarbeitet. In den beiden folgenden Teamübungen werden mit den Angreifern sechs Pass- oder Abschlussmöglichkeiten erarbeitet. Im abschließenden Spiel wird das zuvor Geübte dann angewendet.
Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
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452 - Intensive Wurfserien mit Vorbelastung und Springseilen

Die Trainingseinheit trainiert Athletik und handballspezifische Ausdauer in intensiven Wurfserien mit Vorbelastungen im Springseil. Nach der Erwärmung mit einer Passübungen und dem Torhütereinwerfen, folgt ein erster Wurfwettkampf, der in einer zweiten Variante erweitert wird. Danach werden Vorbelastungen im Springseil kombiniert mit Wurfaktionen und zum Ende der Trainingseinheit mit dem Spiel im 2gegen2.
Anforderung: Stern3

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451 - Das Verteidigen im Mittelblock einer 6:0 Abwehr

Das Zusammenspiel in der 6:0 Abwehr nach einer Kreuzbewegung und bei Parallelpässen ist der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Nach der Erwärmung und einem kleinen Spiel, folgt eine dynamische Ballgewöhnungsübung mit Richtungsänderungen und Kreuzbewegungen. Nach dem Torhütereinwerfen wird in den beiden sich anschließenden Abwehrübungen das Zusammenspiel im Mittelblock gegen den Rückraum und das Anspiel an den Kreis geübt. Im abschließenden Spiel wird das geübte Abwehrverhalten angewendet.
Anforderung: Stern3

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450 - Ausdauertraining mit schneller Beinarbeit und Abwehrelementen

Die Trainingseinheit eignet sich besonders für die Vorbereitung oder in längeren Phasen ohne Spielbetrieb und soll die schnelle Beinarbeit vor allem in der Abwehr verbessern. Nach dem Einlaufen, einer Laufübung und einem Sprintwettkampf, werden Stationen zur Verbesserung der Beinarbeit kombiniert mit abwehrnahen Bewegungen oder Reaktionen durchgeführt. Ein zweites abwehrnahes Stationstraining folgt nach einem weiteren Sprintwettkampf.
Anforderung: Stern3

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449 - Übergang eines Rückraumspielers gegen eine 4:2 Abwehrformation

Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Erarbeitung einer Auslösehandlung mit Übergang eines Rückraumspielers gegen eine 4:2 Abwehrformation. Nach der Erwärmung und einer Laufkoordinationsübung, werden in der Ballgewöhnung und im Torhütereinwerfen, die Laufwege und lange Pässe trainiert. In den beiden folgenden Angriffsübungen wird der Ablauf Schritt für Schritt erarbeitet..

Anforderung: Stern4

Basispreis für Variante: 2,51 €
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448 - Abwehrtraining im Kontinuum

Die Verbesserung der individuellen Abwehrarbeit ist Ziel der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung mit Laufkoordination und Abwehrbewegungen, wird in einer ersten Abwehrübung im 1gegen1 gearbeitet und sofort in eine Folgeaktion reagiert. Auf das Torhütereinwerfen folgt eine weitere Übung mit 2-Mal 1gegen1. Dann wird zunächst im 2gegen2 gegen Rückraum und Kreisläufer verteidigt und zum Schluss auf 3gegen3 erweitert.
Anforderung: Stern3

Basispreis für Variante: 2,51 €
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