Hier erscheint einmal in der Woche eine komplette Trainingseinheit, die Sie sofort in Ihrem Training anwenden können. Zielgruppen sind Jugend- und Erwachsenenmannschaften bis hin zum höheren Leistungsniveau.
Trainingseinheiten (eBooks)
506 - Abwehrarbeit in Unterzahl, mit schnellen Beinen verteidigen
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf der schnellen Beinarbeit in der offensiven Unterzahlabwehr. Nach der Erwärmung mit zwei kleinen Spielen und einem Sprintwettkampf, steht in den folgenden Übungen das Verteidigen im 1gegen2 oder 2gegen3 im Fokus. Hier soll, mit schneller Beinarbeit und dem Einsatz der Arme, das Anspiel unterbunden/erschwert werden. Ein Abschlussspiel rundet diese Trainingseinheit ab.
Anforderung: 
505 - Wettkämpfe in 2er- und 3er-Gruppen
In dieser Trainingseinheit werden in kleinen Wettkämpfen Pässe, Würfe und Aktionen im 2gegen2 unter Grundbelastung ausgeführt. Nach der Erwärmung mit koordinativen Aufgaben und einem Sprintwettkampf werden die Torhüter eingeworfen. Es folgt ein Parcours, in dem in 2er-Gruppen an einzelnen Stationen Punkte gesammelt werden. In der nächsten Übung werden dann kleine Wettkämpfe gegen andere 2er-Gruppen durchgeführt, bevor das Training durch ein 3gegen3-Überschlagspiel abgeschlossen wird.
Anforderung: 
504 - Dynamisches Verlagern im Rückraum mit Kreuzbewegung und Abschlussoptionen gegen eine 6:0 Abwehr
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf dem dynamischen Zusammenspiel im Rückraum, mit einer Verlagerung und anschließender Kreuzbewegung. Die Abwehr soll dadurch so weit verschoben werden, dass mit einem Expresspass der Rückraumspieler gute Abschluss- oder Weiterspielmöglichkeiten bekommt. Nach der Erwärmung und einer Wahrnehmungsaufgabe, steht bei der Ballgewöhnung und dem Torhütereinwerfen das Kreuzen im Vordergrund, Im Anschluss werden die Abschluss- und Weiterspieloptionen erarbeitet.
Anforderung: 
503 - Angriffsaktionen mit schnellem Reagieren in die Folgeaktion
In dieser Trainingseinheit soll immer schnell von einer Aktion in die Folgeaktion umgeschaltet werden. Nach der Erwärmung und einer Passübung, wird der Torhüter von außen und aus dem Rückraum eingeworfen. Im Anschluss wird nach einer 1gegen1-Aktion schnell ein Ball gesichert und in die Folgeaktion gestartet. Ein Kleingruppenspiel mit offenem Beginn schließt sich an, bevor zum Abschluss aus einer 2gegen2-Aktion sofort in eine sich anschließende 1gegen1-Aktion umgeschaltet werden soll.
Anforderung:
502 - Intensives Training der 1. und 2. Welle mit Balltransport und Beinarbeit
Der Schwerpunkt der Trainingseinheit liegt im Balltransport und dem Training der Beinarbeit mit schnellen Richtungswechseln. Die Erwärmung und das sich anschließende kleine Spiel werden jeweils mit einer Wahrnehmungsaufgabe kombiniert. Die Ballgewöhnung und das Torhütereinwerfen beinhalten lange Pässe. Bei den beiden sich anschließenden Wurfserien aus der Gegenstoßbewegung heraus sind intensive Lauf- und Richtungswechsel gefordert.
Anforderung:
501 - Abwehraktionen aus Vorbewegungen
Die Trainingseinheit kombiniert Abwehraktionen im 1gegen1 und später im 3gegen3 mit kleinen Vorübungen, sodass aus der Bewegung heraus die Abwehrposition gefunden werden muss. Die Spieler müssen die Situationen sofort einschätzen und sich schnell orientieren. Nach der Erwärmung mit einem Spiel wird zunächst im 1gegen1 geübt und nach dem Torhüter einwerfen auf 3gegen3 erweitert. Ein Abschlussspiel im 3gegen3 beendet die Trainingseinheit.
Anforderung:
500 - Wurftraining für die Außenspieler unter Belastung für kleine Trainingsgruppen
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt auf dem Wurftraining für die Außenspieler. Nach dem Aufwärmen mit Ballgewöhnung und Torhüter einwerfen folgt zuerst eine Wurfserie unter Belastung, danach eine, bei der nach dem Wurf schnelle Richtungswechsel erfolgen. Ein Wurf- und Konterwettkampf im 2er-Team rundet diese Trainingseinheit ab.
Anforderung:
499 - Schnelle Richtungswechsel mit und ohne Ball
Die Trainingseinheit beschäftigt sich mit schnellen Richtungswechseln ohne Ball (in der Lauftäuschung) und beim Prellen. Nach der Erwärmung mit koordinativen Aufgaben und einem Fangspiel mit Wurfaufgabe wird im Torhütereinwerfen mit Richtungswechseln beim Prellen gearbeitet. Die folgende Wurfserie kombiniert dies mit einer Lauftäuschung. Eine zweite Wurfserie fordert ein Abbrechen auf Kommando, bevor die Abbrüche gegen einen eingeschränkten Abwehrspieler angewendet werden. Im Abschlussspiel können die Aktionen gegen die Abwehr erprobt werden.
Anforderung: 
498 - Sommerbiathlon auf dem Sportplatz
Diese Trainingseinheit beinhaltet einen Sommerbiathlon im Stadion als Ausdauereinheit. Nach dem Einlaufen folgt der Biathlon, hier wechseln sich Laufen und werfen in eine Koordinationsleiter ab. Zwischen den Wettkämpfen erfolgt eine athletische Zwischenübung. Ein Balltransport am Ende schließt die Ausdauereinheit ab.
Anforderung:
497 - Handlungsketten durch Training im Kontinuum
Durch Abläufe im Kontinuum sollen viele Spieler gleichzeitig in immer wieder neuen Situationen gefordert werden. Nach der Erwärmung mit einem Sprintwettkampf werden in der Ballgewöhnung zwei Variationen einer Passübung im Kontinuum durchgeführt. Auf das Torhüter einwerfen folgen zwei Wurfserien, die ebenfalls im Kontinuum ausgeführt werden. Die Spielzeit wird dabei durch die andere Mannschaft vorgegeben, die gemeinsam eine Aufgabe löst. Ein Abschlussspiel mit zwei Spielvarianten im 3gegen3 beendet die Trainingseinheit.
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