Trainingseinheiten
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Wurfsituationen und Sperrstellungen am Kreis stehen im Fokus der Trainingseinheit. Nach der Erwärmung wird zunächst ein kleines Spiel ausgeführt und die Torhüter werden eingeworfen. Im Anschluss folgen verschiedene ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
In dieser Einheit werden nach dem Aufwärmen, einem Spiel und dem Einpassen, Abbruchbewegungen auf RL/RR ausgeführt. Im Anschluss wird die Übung erweitert um einen Mitspieler und einen Abwehrspieler, sodass die Angreifer sich ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
In dieser Trainingseinheit sollen die Spieler verschiedene Spielgeräte kontrollieren. In der Erwärmung werden zunächst Übungen mit Handbällen und später auch mit Luftballons und in Kombination ausgeführt. Im darauffolgenden ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Mehrere Wurfaktionen hintereinander und das schnelle Umschalten sind Hauptbestandteil der Trainingseinheit. Dabei werden durchgehend kleine Turnmatten für Vorübungen eingesetzt. Nach Passvariationen zum ...
Schwierigkeit: Einfach (geeignet ab E/D-Jugend)
Individuelle Abwehr im 1gegen1 weit vor dem Tor, stellt den Hauptinhalt der Trainingseinheit dar. Nach der Erwärmung wird zunächst gegen Angreifer verteidigt, die aus dem Stand starten, bevor Pässe und im Anschluss ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Das Spiel 2gegen2 steht im Mittelpunkt der Trainingseinheit. Nach Aufwärmen mit einer Passübung und einem Spiel werden die Torhüter eingeworfen. Danach folgen drei Spielformen im 2gegen2 im Mittelsektor und in den ...
Schwierigkeit: Mittlere (geeignet ab C-Jugend)
Die Trainingseinheit fordert schnelle Sprints und viele Richtungswechsel, die mit Würfen und Spielaktionen kombiniert werden. Nach der Erwärmung folgen ein Sprintwettkampf und ein Parteiballspiel. Im Anschluss wird der ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Der Schwerpunkt dieser Trainingseinheit liegt in der Verbesserung der Wahrnehmung äußerer Signale und der Schnelligkeit der entsprechenden Reaktion sowohl für Feldspieler als auch für Torhüter. In ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Neben der Grundlagenausdauer soll diese 120-minütige Trainingseinheit auch die handballspezifische Ausdauer fördern. Nach einem 30-Minuten Waldlauf zu Beginn werden in einer laufintensiven ...
Schwierigkeit: Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
Die vorliegende Trainingseinheit dient der Verbesserung der Grundlagenausdauer. Zunächst eröffnet nach dem Einlaufen ein intensives Parteiballspiel die Trainingseinheit, bevor ein Parcours ...